Ingwer-Quark

Name: Ingwer-Quark
Total time: 5 min
Yield: 2
Ingredients: 250 g Quark (20 % Fett); 1 Stück Ingwer (4 cm); 1 EL Wasser; Salz; Pfeffer (aus der Mühle); 4 Ringelblumenblüten (am besten in Bio-Qualität)

Durchschnitt: 5 (1 Bewertung)

(1 Bewertung)

Rezept bewerten

Speichern

Health Score:

9,6 / 10

Was heißt das?

Schwierigkeit:

leicht

Schwierigkeit

Zubereitung:

5 min

Zubereitung

Zutaten

für

Portionen

Zutaten: 250 g Quark (20 % Fett); 1 Stück Ingwer (4 cm); 1 EL Wasser; Salz; Pfeffer aus der Mühle; 4 Ringelblumenblüten (am besten in Bio-Qualität)

Wie gesund sind die Hauptzutaten?

Quark Ingwer Wasser Salz Pfeffer

Einkaufsliste drucken

Zubereitungstipps

Wie Sie frische Ingwerwurzel ganz einfach schälen

Zubereitungsschritte

Ingwer schälen und fein reiben. Quark, Wasser, Ingwer, Salz und Pfeffer mischen.

Die Blütenblätter von 3 Blüten abzupfen und unter den Quark heben.

Mit den restlichen Blüten garniert servieren. Dazu passt ein kräftiges Vollkornbrot.

Schreiben Sie den ersten Kommentar

Jetzt am Kiosk

Die Zeitschrift zur Website

Leseprobe e-Paper

Tolles Angebot: kostenloses Probe-Heft zum Kennenlernen

Für Low-Carb-Fans

25 Rezepte

Leckeres Low Carb Frühstück

30 Rezepte

Low-Carb-Abendessen

30 Rezepte

Ketogene-Diät-Rezepte

30 Rezepte

Leckere Low-Carb-Lunchbox

30 Rezepte

Low-Carb-Rezepte

Wenig Kohlenhydrate

30 Rezepte

Low-Carb-Mittagessen

Eiweißreiche Köstlichkeiten

30 Rezepte

Eiweißreiche Sattmacher

30 Rezepte

Power-Rezepte mit Pflanzeneiweiß

29 Rezepte

Protein-Frühstück

Satt in den Tag

30 Rezepte

Vegane Eiweiß-Rezepte

30 Rezepte

Vegetarische Eiweiß-Booster

13 Rezepte

Selbst gemachte Eiweiß-Shakes

Simpel, aber gut: die besten Ideen

30 Rezepte

Was koche ich heute?

Leckere Antworten

30 Rezepte

Gesunde Gerichte mit nur 5 Zutaten

29 Rezepte

Meal-Prep-Rezepte

Clever planen

23 Rezepte

Praktische One-Pot-Rezepte

30 Rezepte

Pfannengerichte

So praktisch!

30 Rezepte

Meal-Prep für den Tiefkühler

Schlagwörter

Saisonales Frühstück

Smart frühstücken

Smoothie-Bowl mit Blaubeeren

(12)

15 Min.

262 kcal

9,0

Empfohlen von IN FORM

Erdbeer-Toast mit Ziegenfrischkäse

(5)

25 Min.

174 kcal

Gesunder Low-Carb-Snack

Schnittlauch-Hüttenkäse mit Gemüse-Sticks

(2)

25 Min.

180 kcal

Derzeit beliebt

Perfekt für den Alltag

30 Rezepte

Gerichte mit nur 5 Zutaten

Simpel, lecker, gesund

Kooperationspartner

Live-Smarter-Blog

Die TK ist mit rund 10,3 Millionen Versicherten die größte Krankenkasse Deutschlands. Hier gehts zum Blog in Zusammenarbeit mit der Techniker Krankenkasse.

Gesundheit am Arbeitsplatz fördern: 7 Tipps

Schluss mit Rückenproblemen, Müdigkeit und Leistungstief! Das können Sie tun!

zum Blog

Kooperationspartner

Natürlich besser-Blog

Sie möchten gesund leben? In dem Natürlich besser-Blog von Reformhaus® und EAT SMARTER geben wir Ihnen einen Einblick in Themen rund um Gesundheit, Ernährung und Beauty.

Lebensmittel für ein gesundes Herz

Mit der richtigen Ernährung können Sie Ihrem Herz etwas Gutes tun. Hier mehr!

zum Blog

Kooperationspartner

Stressfrei kochen mit FRoSTA

Gemeinsam mit FRoSTA stellen wir Ihnen in unseren Wochenplänen leckere Rezeptideen für morgens, mittags und abends vor – so einfach kann smarte Ernährung sein.

Diese 7 Küchenkräuter sollten Sie kennen

Welche Kräuter in der Küche auf keinen Fall fehlen dürfen, verraten wir Ihnen hier.