Melonencocktail

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Melonencocktail
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Health Score:
7,0 / 10
Schwierigkeit:
leicht
Schwierigkeit
Zubereitung:
15 min
Zubereitung
Kalorien:
225
kcal
Brennwert

Nährwerte

1 Portion enthält
(Anteil vom Tagesbedarf in Prozent)
Kalorien225 kcal(11 %)
Protein3 g(3 %)
Fett1 g(1 %)
Kohlenhydrate46 g(31 %)
zugesetzter Zucker6 g(24 %)
Ballaststoffe3,1 g(10 %)
Automatic
Vitamin A0,2 mg(25 %)
Vitamin D0 μg(0 %)
Vitamin E0,6 mg(5 %)
Vitamin K0,2 μg(0 %)
Vitamin B₁0,2 mg(20 %)
Vitamin B₂0,2 mg(18 %)
Niacin1,6 mg(13 %)
Vitamin B₆0,4 mg(29 %)
Folsäure41 μg(14 %)
Pantothensäure6,3 mg(105 %)
Biotin17 μg(38 %)
Vitamin B₁₂0 μg(0 %)
Vitamin C71 mg(75 %)
Kalium578 mg(14 %)
Calcium67 mg(7 %)
Magnesium47 mg(16 %)
Eisen1,1 mg(7 %)
Jod5 μg(3 %)
Zink0,4 mg(5 %)
gesättigte Fettsäuren0,3 g
Harnsäure95 mg
Cholesterin0 mg
Zucker gesamt46 g

Zutaten

für
4
Zutaten
1 ½ kg Wassermelone (0.5 Wassermelonen)
2 Orangen Saft
1 EL Zucker
½ Limette Saft
20 ml Orangenlikör
Eiswürfel
Wie gesund sind die Hauptzutaten?
WassermeloneZuckerOrangeLimette

Zubereitungsschritte

1.

Wassermelone vierteln, entkernen, schälen, in Stücke teilen und pürieren. Orangensaft, Zucker, Limettensaft und Orangenlikör hinzufügen und verrühren.

2.

Eiswürfel auf 4 Gläser verteilen und mit dem Melonensaft aufgießen. Nach Belieben mit Fruchtspießchen verzieren.