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Petersilienwurzelcremesuppe

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Petersilienwurzelcremesuppe
351
kcal
Brennwert
0
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leicht
Schwierigkeit
25 min
Zubereitung
 • Fertig in 55 min
Fertig
Nährwerte
Fett21,05 g
gesättigte Fettsäuren9,49 g
Eiweiß / Protein4,63 g
Ballaststoffe8,71 g
zugesetzter Zucker0,61 g
Kalorien351
1 Portion enthält
Brennwert351
Eiweiß/Protein/g4,63
Fett/g21,05
gesättigte Fettsäuren/g9,49
Kohlenhydrate/g40,5
zugesetzter Zucker/g0,61
Ballaststoffe/g8,71
Cholesterin/mg43,42
Vitamin A/mg121,53
Vitamin D/μg0,15
Vitamin E/mg2,62
Vitamin B₁/mg0,17
Vitamin B₂/mg0,12
Niacin/mg1,64
Vitamin B₆/mg0,21
Folsäure/μg108,68
Pantothensäure/mg0,99
Biotin/μg0,51
Vitamin B₁₂/μg0,06
Vitamin C/mg40,43
Kalium/mg782,61
Kalzium/mg85,56
Magnesium/mg52,21
Eisen/mg1,3
Jod/μg4,06
Zink/mg1,05

Rezeptautor: EAT SMARTER
Zutaten
Zubereitung

Zutaten

für 4 Portionen
600 g
150 g
mehligkochende Kartoffeln
1
1
2 EL
800 ml
Gemüsebrühe (oder nach Belieben Geflügelbrühe)
1
unbehandelte Zitrone
1 TL
100 ml
Pfeffer aus der Mühle
gemahlener Kümmel
2 EL
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Zubereitungsschritte

Schritt 1/4
Die Petersilienwurzeln und Kartoffeln schälen. Von den dünneren Enden der Wurzeln schräg kleine Stücke abschneiden (ca. 120 g) und beiseitelegen. Den Rest, wie die Kartoffeln würfeln. Die Schalotte und die Knoblauchzehe abziehen und beides klein würfeln.
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Schritt 2/4
Zusammen in einem Topf in 1 EL Öl glasig anschwitzen, die Kartoffeln und Petersilienwurzel zugeben und kurz mitschwitzen. Mit der Brühe ablöschen und ca. 20 Minuten leise köcheln lassen.
Schritt 3/4
Währenddessen die Zitrone heiß waschen und trocken tupfen. Die Schale in Zesten abziehen und den Saft auspressen. Den Puderzucker in eine heiße Pfanne geben und schmelzen lassen. Die Petersilienwurzelstücke und die Zitronenzesten unterschwenken und leicht karamellisieren lassen. Mit dem Zitronensaft und etwas Wasser ablöschen und zugedeckt ca. 5 Minuten gar dünsten. Den Deckel wieder abnehmen und die Flüssigkeit bis auf etwa 2 EL einreduzieren lassen. Von der Hitze nehmen und das übrige Öl einrühren.
Schritt 4/4
Die Sahne zur Suppe geben und diese fein pürieren. Nach Bedarf noch Brühe ergänzen oder ein wenig einköcheln lassen. Mit Salz, Pfeffer, Muskat und Kümmel würzig abschmecken. Die Butter zur Suppe geben, nochmal kurz schaumig pürieren und auf Teller verteilen. Das karamellisierte Gemüse auf die Mitte setzen und mit dem Zitronenöl beträufelt servieren.

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