Rindfleischröllchen

0
Durchschnitt: 0 (0 Bewertungen)
(0 Bewertungen)
Rindfleischröllchen
share Teilen
print
bookmark_border URL kopieren
Schwierigkeit:
mittel
Schwierigkeit
Zubereitung:
40 min
Zubereitung

Zutaten

für
4
Zutaten
200 g Rinderfilet
8 Frühlingszwiebeln
½ rote Chilischote
20 g Ingwer
4 EL Sojasauce
4 EL Gemüsefond (Glas)
½ TL Speisestärke
Sesamsamen zum Bestreuen
2 EL Sesamöl
Zubereitungstipps

Zubereitungsschritte

1.

Das Rinderfilet in 8 Scheiben schneiden, mit dem Messerrücken auf 2 mm Dicke ausstreichen und die Scheiben halbieren. Die Chilischote waschen, halbieren, entkernen und sehr fein hacken. Den Ingwer schälen und fein reiben. Die Frühlingszwiebeln waschen, putzen, das Grün bis auf ein kleine Stück entfernen (anderweitig verwenden). Die Frühlingszwiebeln längs halbieren und in Sesamöl kurz anbraten. Herausnehmen und etwas abkühlen lassen, dann in je eine halbierte Scheibe Rinderfilet einwickeln und mit einem Spieß fixieren.

2.

Chili- und Ingwer in der Pfanne mit dem Sesamöl anbraten, an den Rand schieben, Spießchen zugeben und ebenfalls rasch rundherum anbraten, herausnehmen und warm stellen. Den Bratansatz mit Sojasauce und Gemüsebrühe ablöschen und mit in wenig kaltem Wasser angerührter Speisestärke binden. Diese Sauce mit einem Teelöffel über die Spießchen gießen und diese mit Sesam bestreut servieren.

Für Low-Carb-Fans
Eiweißreiche Köstlichkeiten
Simpel, aber gut: die besten Ideen
Saisonales Frühstück
Buchweizengrütze mit Honig-Birnen und Haselnussmus Rezept

17 Min.

17 Min.

244 kcal

81
Kürbis-Overnight-Oats Rezept
Smart frühstücken
4.916665
(12)

30 Min.

60 Min.

385 kcal

81
Schoko-Pancakes mit Haferdrink Rezept
Vegan für Genießer
5
(4)

20 Min.

20 Min.

604 kcal

71
Derzeit beliebt
Schnelles Abendessen
42 Rezepte
In 20 Minuten fertig
Was koche ich heute?
1519 Rezepte
Perfekt für den Alltag
Gerichte mit nur 5 Zutaten
31 Rezepte
Simpel, lecker, gesund
Kooperationspartner
Natürlich besser-Blog
Sie möchten gesund leben? In dem Natürlich besser-Blog von Reformhaus® und EAT SMARTER geben wir Ihnen einen Einblick in Themen rund um Gesundheit, Ernährung und Beauty.
zum Blog
Kooperationspartner
Stressfrei kochen mit FRoSTA
Gemeinsam mit FRoSTA stellen wir Ihnen in unseren Wochenplänen leckere Rezeptideen für morgens, mittags und abends vor – so einfach kann smarte Ernährung sein.
zur Partnerseite
Kooperationspartner
Darm gut, alles gut!
Gemeinsam mit Yakult verraten wir Ihnen, wie Sie das Superorgan Darm mit einer smarten, abwechslungsreichen und gesunden Ernährung unterstützen können.
zur Partnerseite