Marinieren Rezepte von EAT SMARTER

Pikante marinierte Erdbeeren

mit Balsamessig-Honig-Sirup

(4)

20 Min.

169 kcal

6,9

Nudel-Gemüse-Salat

mit gebratenen Rotbarbenfilets

Jamaikanische Hähnchenkeulen

35 Min.

45 Min.

467 kcal

9,7

Besonders eiweißreich

mit Ananassalat

45 Min.

320 Min.

642 kcal

Marokkanisches Hähnchen

mit eingelegten Zitronen und Kichererbsenreis

45 Min.

400 Min.

743 kcal

10,0

Papaya-Carpaccio

mit Minz-Pesto

20 Min.

110 kcal

10,0

Krabben-Vinaigrette

mit Radieschen und Gurke

15 Min.

120 kcal

8,3

Vegan für Genießer

Gemüse-Carpaccio

mit Limetten-Vinaigrette

15 Min.

148 kcal

9,0

Knuspriger Brot-Käse-Salat

mit Radieschen und Apfel-Dressing

35 Min.

280 kcal

8,6

Gesundes Grundrezept

Miso-Suppe

mit gebratenem Hähnchenfilet

15 Min.

50 Min.

196 kcal

9,4

Lachs im Rettichnest

mit gerösteten Algenstreifen

30 Min.

60 Min.

140 kcal

9,3

Grillen auf leichte Art

Gegrillte Zucchiniblüten

mit Pecorino

20 Min.

35 Min.

146 kcal

Superfood aus der Heimat

Kräutersalat mit Ei

und leichter Senf-Vinaigrette

30 Min.

223 kcal

6,2

Smarter Klassiker

Eingelegter Blumenkohl

mit Zitronengras, Ingwer und Sternanis

Rindersteak vom Grill mit argentinischer Soße (Chimichurri)

60 Min.

120 Min.

32 kcal

9,3

Low Carb und Eiweißreich

Gegrillter Auberginensalat mit Granatapfel und Minze

30 Min.

50 Min.

319 kcal

9,6

Barbecue-Hüftsteak mit Kartoffelsalat

30 Min.

60 Min.

199 kcal

8,3

Smarte Hausmannskost

25 Min.

110 Min.

652 kcal

7,3

Gesunde Gourmet-Küche

Feigen auf Parmaschinken

mit Zitrone, Honig und Minze

15 Min.

156 kcal

7,1

Besonders fettarm

Geschmorte Zwiebeln

mit Marsala und Balsamessig

Türkische Rindfleischspieße

40 Min.

98 kcal

5,4

Regionale Küche

mit Spitzpaprika und Joghurt

35 Min.

80 Min.

540 kcal

9,3

Thailändischer Hähnchensalat

mit Glasnudeln, Gurke, Limette und Koriander

Gefüllte Riesenchampignons

30 Min.

50 Min.

494 kcal

8,8

Gesundes Grundrezept

mit Ziegenkäse und Salat

30 Min.

60 Min.

507 kcal

8,6

Mildes Fischcurry

in der Kokosnuss serviert

50 Min.

517 kcal

Kokos-Kefir-Creme

mit marinierten Papayakugeln

50 Min.

270 Min.

246 kcal

6,0

Marinierter Kabeljau

mit Soba-Nudeln und Sesam

50 Min.

2930 Min.

557 kcal

6,4

Marinierter Thunfisch

mit Sesamkruste

20 Min.

140 Min.

410 kcal

9,4

Forellenfilet-Päckchen

mit Safran

20 Min.

35 Min.

288 kcal

8,9

Matjessalat auf Crostini

mit Oliven und Kapern

25 Min.

354 kcal

7,9

Marinierte Chicken Wings

mit Gurkensalat

60 Min.

240 Min.

265 kcal

7,7

Saisonale Küche

Gedünsteter Lauch

mit Orange und Grapefruit in Vinaigrette

40 Min.

90 Min.

156 kcal

9,9

Marokkanische Fischspieße

mit typischer Würzmarinade

40 Min.

160 Min.

258 kcal

9,5

Glasierte Thunfischwürfel

mit Meerrettichschaum und Kaviar

45 Min.

86 kcal

7,1

Ofentomaten mit Thunfisch-Kapern-Creme

und Blattsalaten

45 Min.

150 Min.

195 kcal

Bauchschmeichler

Geschmorte Artischocken

in Zitrus-Basilikum-Sud

60 Min.

72 kcal

9,6

Pochierte Tamarillos

mit Zitronengras und Ingwer

Käse-Gemüse-Spieße vom Grill

35 Min.

760 Min.

132 kcal

5,9

Vegetarisch für Genießer

20 Min.

140 Min.

157 kcal

9,9

Low Carb und Eiweißreich

Ceviche

15 Min.

30 Min.

200 kcal

8,7

Deutscher Klassiker

Gegrilltes Hähnchen

Marinierte Auberginen mit grünen Bohnen und Feta

20 Min.

110 Min.

622 kcal

7,9

Feine Gemüseküche

Auberginen mit Ziegenkäse und Couscous

45 Min.

294 kcal

9,4

50 Min.

420 kcal

Sardinen auf venezianische Art

mit Zwiebeln und Sultaninen

40 Min.

1480 Min.

424 kcal

6,5

Marinierte Venusmuscheln

mit Pfefferschote und Petersilie

30 Min.

75 Min.

97 kcal

8,5

Gegrilltes Melonen-Relish

mit Chili und Honig

45 Min.

105 Min.

48 kcal

Grüne Tomaten-Salsa

mit Limette und Koriander