2.568 Rezepte für Hauptspeisen ohne zuckerpage=2

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Rezepte Artikel Kochbücher Videos
Pastinakenpuffer mit Dip Rezept
Leichtes Mittagessen
Pastinakenpuffer mit Dip

Für 1 Erw. und 1 Kind (7–14 Jahre)

5
(6)

30 Min.

30 Min.

469 kcal

88
Köttbullar Rezept
Familienessen (2 Erw. und 2 Kinder)
Köttbullar
5
(6)

45 Min.

45 Min.

525 kcal

73
Vegane Süßkartoffel-Burger Rezept
Vegan für Genießer
Vegane Süßkartoffel-Burger
5
(6)

40 Min.

70 Min.

610 kcal

87
Traubenkuchen mit Olivenöl Rezept
Clever naschen
Traubenkuchen mit Olivenöl
5
(6)

30 Min.

100 Min.

360 kcal

70
Thunfischsalat Rezept
Leichtes Mittagessen
Thunfischsalat
5
(6)

25 Min.

25 Min.

366 kcal

100
Geflügelleber Rezept
EatSmarter Exklusiv-Rezept
Geflügelleber

mit Kirschen, Schalotten und Balsamico

5
(6)

30 Min.

30 Min.

418 kcal

70
Gefülltes Brathähnchen Rezept
Besonders eiweißreich
Gefülltes Brathähnchen

mit Couscous, Rosinen und Zimt

5
(6)

40 Min.

120 Min.

711 kcal

89
Veganes Porridge Rezept
Gibt Power für den Tag
Veganes Porridge

mit Mango und Kokos

5
(6)

20 Min.

20 Min.

376 kcal

83
Kürbis-Linsen-Suppe Rezept
Saisonale Küche
Kürbis-Linsen-Suppe
5
(6)

25 Min.

35 Min.

638 kcal

93
Veganes Omelette Rezept
Klassiker mal anders
Veganes Omelette
5
(6)

20 Min.

20 Min.

216 kcal

100
Graupen-Pilz-Risotto Rezept
Klassiker mal anders
Graupen-Pilz-Risotto
5
(6)

45 Min.

45 Min.

300 kcal

83
Sauerkraut-Kartoffel-Eintopf mit Veggie-Würstchen Rezept
Klassiker für Vegetarier
Sauerkraut-Kartoffel-Eintopf mit Veggie-Würstchen
5
(6)

30 Min.

30 Min.

564 kcal

85
Brokkoli-Käse-Reisbällchen mit Frühlingssalat Rezept
Clean-Eating-Mittag
Brokkoli-Käse-Reisbällchen mit Frühlingssalat
5
(6)

45 Min.

45 Min.

Quinoa-Quark-Auflauf Rezept
Backen mit Superfood
Quinoa-Quark-Auflauf

mit Obstsalat

5
(5)

30 Min.

70 Min.

482 kcal

77
Seelachsfilet Rezept
Saisonale Küche
Seelachsfilet

mit Romanesco und Oliven

5
(5)

30 Min.

30 Min.

522 kcal

89
Indisches Biryani-Hähnchen Rezept
Für die ganze Familie
Indisches Biryani-Hähnchen
5
(5)

20 Min.

250 Min.

569 kcal

94
Gefüllter Kürbis Rezept
Clean-Eating-Mittag
Gefüllter Kürbis
5
(5)

45 Min.

45 Min.

675 kcal

91
Veganes Schwarzwurzel-Risotto Rezept
Klassiker mal anders
Veganes Schwarzwurzel-Risotto
5
(5)

60 Min.

60 Min.

507 kcal

81
Steak vom Rind mit Möhren und Pilzen Rezept
Steak vom Rind mit Möhren und Pilzen
5
(5)

45 Min.

45 Min.

310 kcal

83
Lachsfilet mit Nusskruste auf Wildreis und Wirsing-Lauch-Gemüse Rezept
Brainfood: Essen fürs Hirn
Lachsfilet mit Nusskruste auf Wildreis und Wirsing-Lauch-Gemüse
5
(5)

35 Min.

45 Min.

670 kcal

Bunte Bowl mit Apfel-Kürbis-Mix und Kräuterseitlingen Rezept
Clean-Eating-Rezept
Bunte Bowl mit Apfel-Kürbis-Mix und Kräuterseitlingen
5
(5)

25 Min.

25 Min.

474 kcal

Kräuter-Reis-Salat mit karamellisierten Pflaumen und Walnuss-Dressing Rezept
Figurbewusst genießen
Kräuter-Reis-Salat mit karamellisierten Pflaumen und Walnuss-Dressing
5
(5)

60 Min.

60 Min.

483 kcal

Quark-Kirschkuchen Rezept
Ohne raffinierten Zucker
Quark-Kirschkuchen

mit Dinkel-Vollkorngrieß

5
(5)

90 Min.

90 Min.

139 kcal

70
Omelette mit Zucchini Rezept
Low Carb und Eiweißreich
Omelette mit Zucchini
5
(5)

25 Min.

25 Min.

279 kcal

92
Müsli mit Quark und Obst Rezept
Smart frühstücken
Müsli mit Quark und Obst
5
(5)

15 Min.

15 Min.

310 kcal

75
Pfannkuchen mit Quarkfüllung Rezept
Kalorienarm aus dem Ofen
Pfannkuchen mit Quarkfüllung
5
(5)

45 Min.

115 Min.

630 kcal

67
Lachs mit Sonnenblumenkern-Senf-Kruste, Kräutersauce und schwarzem Reis Rezept
Reich an Omega-3-Fettsäuren
Lachs mit Sonnenblumenkern-Senf-Kruste, Kräutersauce und schwarzem Reis
5
(5)

30 Min.

30 Min.

Käse-Omelette mit Kräutern Rezept
Klassiker in Low Carb
Käse-Omelette mit Kräutern
5
(5)

5 Min.

20 Min.

335 kcal

82
Gefüllte Zucchini mit Reis und Hackfleisch Rezept
Gefüllte Zucchini mit Reis und Hackfleisch
5
(5)

40 Min.

70 Min.

413 kcal

92
Auberginen-Vollkorn-Lasagne Rezept
Top Ballaststoff-Lieferant
Auberginen-Vollkorn-Lasagne
5
(5)

30 Min.

135 Min.

417 kcal

86
Caesar Salad Rezept
Low Carb Lunch
Caesar Salad

mit Putenstreifen

5
(5)

15 Min.

25 Min.

267 kcal

89
Zander mit Linsengemüse Rezept
Besonders eiweißreich
Zander mit Linsengemüse
5
(5)

30 Min.

75 Min.

327 kcal

92
Bami Goreng mit Hähnchen Rezept
Gesunder Feierabend
Bami Goreng mit Hähnchen
5
(5)

35 Min.

35 Min.

600 kcal

95
Lachs-Brokkoli-Auflauf Rezept
Gesunder Feierabend
Lachs-Brokkoli-Auflauf
5
(5)

20 Min.

50 Min.

817 kcal

85
Geschnetzeltes vom Rind Rezept
Protein-Kick zum Mittag
Geschnetzeltes vom Rind
5
(5)

30 Min.

30 Min.

320 kcal

98
Burrata auf Risotto-Rucola-Salat mit Balsam-Senf-Dressing Rezept
Gesunde Gourmet-Küche
Burrata auf Risotto-Rucola-Salat mit Balsam-Senf-Dressing
5
(4)

40 Min.

40 Min.

546 kcal

85
Miso-Suppe Rezept
Gesundes Grundrezept
Miso-Suppe

mit gebratenem Hähnchenfilet

5
(4)

15 Min.

50 Min.

196 kcal

94
Tamarinden-Hähnchen-Spieße Rezept
Gesunde Gourmet-Küche
Tamarinden-Hähnchen-Spieße

mit Avocado-Tomaten-Salat

5
(4)

45 Min.

145 Min.

312 kcal

87
Gefüllte Lachsforellenfilets Rezept
Figurbewusst genießen
Gefüllte Lachsforellenfilets

mit Tomaten und Rucola

5
(4)

25 Min.

45 Min.

345 kcal

96
Paella-Reis-Bällchen gefüllt mit Tomaten auf mediterranem Gemüse Rezept
Gesunder Feierabend
Paella-Reis-Bällchen gefüllt mit Tomaten auf mediterranem Gemüse
5
(4)

100 Min.

100 Min.

508 kcal

89
Hirse-Omelett Rezept
Klassiker mal anders
Hirse-Omelett

mit Nektarinen

5
(4)

20 Min.

40 Min.

399 kcal

72
Herzhafte Grießschnitten Rezept
Gesunder Feierabend
Herzhafte Grießschnitten

mit Paprikagemüse

5
(4)

45 Min.

70 Min.

259 kcal

95
Pikante marinierte Erdbeeren Rezept
Figurbewusst genießen
Pikante marinierte Erdbeeren

mit Balsamessig-Honig-Sirup

5
(4)

20 Min.

20 Min.

169 kcal

69
Kürbis-Tomaten-Pfanne Rezept
Pflanzliche Protein-Power
Kürbis-Tomaten-Pfanne
5
(4)

15 Min.

15 Min.

249 kcal

95
Rhabarber-Crumble mit Haferflocken Rezept
Clever naschen
Rhabarber-Crumble mit Haferflocken
5
(4)

25 Min.

85 Min.

312 kcal

83
Pizza auf indische Art Rezept
Stärkender Eiweiß-Kick
Pizza auf indische Art

mit Hähnchen und Mango

5
(4)

35 Min.

75 Min.

569 kcal

62
Spaghetti mit Calamaretti Rezept
EatSmarter Exklusiv-Rezept
Spaghetti mit Calamaretti

und Kirschtomaten

5
(4)

25 Min.

35 Min.

580 kcal

90
Kaiserschmarrn vegan Rezept
Vegan für Genießer
Kaiserschmarrn vegan
5
(4)

20 Min.

20 Min.

316 kcal

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