167 Rezepte für Rucola vorspeise

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Rezepte Artikel Kochbücher Videos

Gebackener Tofu Rezept

Gebackener Tofu

im Pistazienmantel mit Mandarinen-Dip

(1)

30 Min.

90 Min.

Eier mit Guacamole und rotem Pfeffer Rezept

Eier mit Guacamole und rotem Pfeffer

(1)

30 Min.

30 Min.

90 kcal

90

Ziegenkäse-Omelett Rezept

Eiweiß-Sattmacher-Frühstück

Ziegenkäse-Omelett

mit Rucola und Tomaten

(10)

15 Min.

25 Min.

430 kcal

90

Marinierte Hähnchenspieße Rezept

Grillen auf leichte Art

Marinierte Hähnchenspieße

auf Rucola-Tomaten-Salat

(31)

60 Min.

75 Min.

276 kcal

98

Lauwarmer Hähnchen-Nudel-Salat Rezept

Leckerbissen mit Fitnessfaktor

Lauwarmer Hähnchen-Nudel-Salat

mit Ricotta-Nocken

(3)

25 Min.

45 Min.

597 kcal

89

Rucolasalat mit Pfirsich und Mozzarella Rezept

Rucolasalat mit Pfirsich und Mozzarella

(3)

20 Min.

20 Min.

331 kcal

85

Avocado mit Mandelkruste Rezept

Enthält viele gute Fette

Avocado mit Mandelkruste

und Bulgur-Tomaten-Salat

(12)

20 Min.

20 Min.

559 kcal

83

Rucola-Cremesuppe Rezept

EatSmarter Exklusiv-Rezept

Rucola-Cremesuppe

mit Parmesan

(8)

15 Min.

30 Min.

140 kcal

88

Gefüllte Schinken-Nuss-Röllchen Rezept

Smart snacken

Gefüllte Schinken-Nuss-Röllchen

mit Ziegenfrischkäse und Birnenstiften

(6)

20 Min.

45 Min.

313 kcal

76

Salat von weißen Bohnen Rezept

EatSmarter Exklusiv-Rezept

Salat von weißen Bohnen

mit Parmaschinken

(2)

40 Min.

135 Min.

522 kcal

77

Klare Gemüsesuppe Rezept

Für die ganze Familie

Klare Gemüsesuppe

(2)

45 Min.

45 Min.

263 kcal

97

Räucherlachs mit Rucola und Erdbeeren Rezept

Räucherlachs mit Rucola und Erdbeeren

(2)

20 Min.

20 Min.

348 kcal

79

Rucolasalat mit Oliven-Crostini Rezept

Leichtes Abendessen

Rucolasalat mit Oliven-Crostini

und Paprika-Vinaigrette

(3)

25 Min.

25 Min.

193 kcal

84

Bunter Weißkohlsalat Rezept

Regional & saisonal

Bunter Weißkohlsalat

mit Kassler

(3)

35 Min.

60 Min.

277 kcal

92

Schnelle Minestrone Rezept

Besonders kalorienarm

Schnelle Minestrone

mit Rucola

(8)

30 Min.

30 Min.

70 kcal

100

Chef's Salad – smarter Rezept

Figurbewusst genießen

Chef's Salad – smarter

mit Käse, Schinken und Ei

(6)

40 Min.

40 Min.

420 kcal

85

Mariniertes Rinderfilet auf Blattsalat Rezept

Gesunde Gourmet-Küche

Mariniertes Rinderfilet auf Blattsalat

mit Lavendelblüten

(2)

45 Min.

45 Min.

330 kcal

82

Gegrillte Zucchini Rezept

EatSmarter Exklusiv-Rezept

Gegrillte Zucchini

mit Rucola

(1)

12 Min.

25 Min.

82 kcal

100

Austernpilze mit Rucola Rezept

EatSmarter Exklusiv-Rezept

Austernpilze mit Rucola

und Schnittlauch

(1)

20 Min.

20 Min.

92 kcal

100

Kartoffelsalat mit Feta und Rucola Rezept

Kartoffelsalat mit Feta und Rucola

(1)

40 Min.

90 Min.

410 kcal

85

Bunter Salat mit Hähnchen Rezept

Bunter Salat mit Hähnchen

(1)

40 Min.

40 Min.

Rucola-Tomaten-Salat im Parmesankörbchen Rezept

Kalorienarm aus dem Ofen

Rucola-Tomaten-Salat im Parmesankörbchen

(1)

30 Min.

45 Min.

266 kcal

79

Rucolasalat mit Parmaschinken Rezept

EatSmarter Exklusiv-Rezept

Rucolasalat mit Parmaschinken

und Kaperndressing

(5)

20 Min.

20 Min.

170 kcal

71

Rote-Bete-Salat mit Walnüssen Rezept

Rote-Bete-Salat mit Walnüssen

(1)

30 Min.

30 Min.

360 kcal

93

Trauben-Rucola-Salat mit Mandeln Rezept

Trauben-Rucola-Salat mit Mandeln

(1)

20 Min.

20 Min.

550 kcal

89

Lauwarmer Meeresfrüchtesalat Rezept

EatSmarter Exklusiv-Rezept

Lauwarmer Meeresfrüchtesalat

mit Kartoffeln, Blumenkohl, Rucola und Kapernäpfeln

(0)

30 Min.

45 Min.

352 kcal

93

Rucola-Gurken-Suppe mit Garnelen Rezept

Rucola-Gurken-Suppe mit Garnelen

(0)

20 Min.

20 Min.

118 kcal

96

Carpaccio aus Tomaten Rezept

Carpaccio aus Tomaten

(0)

25 Min.

25 Min.

104 kcal

99

Grüner Bohnen-Erbsensalat Rezept

Grüner Bohnen-Erbsensalat

(0)

15 Min.

15 Min.

143 kcal

98

Rosenkohl-Kürbissalat Rezept

Rosenkohl-Kürbissalat

(0)

40 Min.

40 Min.

372 kcal

98

Topinamburcreme mit Salat Rezept

Topinamburcreme mit Salat

(0)

30 Min.

30 Min.

317 kcal

100

Brotsalat mit Rucola und Garnelen Rezept

Brotsalat mit Rucola und Garnelen

(0)

20 Min.

20 Min.

Rösti mit Hackfleischbällchen Rezept

Rösti mit Hackfleischbällchen

(0)

40 Min.

40 Min.

413 kcal

84

Spargel mit Thunfischsauce Rezept

Spargel mit Thunfischsauce

(0)

25 Min.

25 Min.

Rübchen-Salat mit Rauke Rezept

Rübchen-Salat mit Rauke

(0)

35 Min.

35 Min.

209 kcal

83

Sommersalat mit Mozzarella Rezept

Sommersalat mit Mozzarella

(0)

30 Min.

90 Min.

Spinatcremesuppe Rezept

Spinatcremesuppe

mit Rauke

(0)

25 Min.

25 Min.

96 kcal

89

Blumenkohl-Püree mit Keta-Kaviar Rezept

Blumenkohl-Püree mit Keta-Kaviar

(0)

35 Min.

35 Min.

502 kcal

79

Grapefruit-Avocado-Salat mit Räucherfisch Rezept

Grapefruit-Avocado-Salat mit Räucherfisch

(0)

30 Min.

30 Min.

351 kcal

83

Paprika-Käse-Omelett mit Salami Rezept

Paprika-Käse-Omelett mit Salami

(0)

30 Min.

30 Min.

Bohnencremesuppe Rezept

Bohnencremesuppe

mit Rauke

(0)

30 Min.

30 Min.

Rucolasalat mit Melone Rezept

Rucolasalat mit Melone

(0)

20 Min.

20 Min.

208 kcal

83

Gebackener Kürbis mit Sesamdressing Rezept

Gebackener Kürbis mit Sesamdressing

(0)

55 Min.

55 Min.

220 kcal

96

Fruchtiger Selleriesalat Rezept

Fruchtiger Selleriesalat

(0)

30 Min.

30 Min.

235 kcal

92

Melonen-Rauke-Salat mit Reisnudeln Rezept

Melonen-Rauke-Salat mit Reisnudeln

(0)

30 Min.

30 Min.

255 kcal

86

Saupiquet Thunfisch-Auberginenröllchen Rezept

Saupiquet Thunfisch-Auberginenröllchen

(0)

20 Min.

20 Min.

67 kcal

96

Nudelsalat mit Fleischbällchen und Tomatensauce Rezept

Nudelsalat mit Fleischbällchen und Tomatensauce

(0)

45 Min.

75 Min.

1094 kcal

82

Rucolasalat mit Pilzen Rezept

Rucolasalat mit Pilzen

und Käse-Brot-Würfeln

(0)

25 Min.

25 Min.

431 kcal

73