Alkoholfreier Fruchtcocktail

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Alkoholfreier Fruchtcocktail
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Health Score:
6,2 / 10
Schwierigkeit:
leicht
Schwierigkeit
Zubereitung:
15 min
Zubereitung
Kalorien:
197
kcal
Brennwert

Nährwerte

1 Glas enthält
(Anteil vom Tagesbedarf in Prozent)
Kalorien197 kcal(9 %)
Protein2 g(2 %)
Fett11 g(9 %)
Kohlenhydrate19 g(13 %)
zugesetzter Zucker4 g(16 %)
Ballaststoffe1 g(3 %)
Automatic
Vitamin A0 mg(0 %)
Vitamin D0 μg(0 %)
Vitamin E0,4 mg(3 %)
Vitamin K1,2 μg(2 %)
Vitamin B₁0,1 mg(10 %)
Vitamin B₂0 mg(0 %)
Niacin0,8 mg(7 %)
Vitamin B₆0,2 mg(14 %)
Folsäure12 μg(4 %)
Pantothensäure0,3 mg(5 %)
Biotin1,4 μg(3 %)
Vitamin B₁₂0 μg(0 %)
Vitamin C30 mg(32 %)
Kalium356 mg(9 %)
Calcium33 mg(3 %)
Magnesium37 mg(12 %)
Eisen0,7 mg(5 %)
Jod1 μg(1 %)
Zink0,3 mg(4 %)
gesättigte Fettsäuren0,3 g
Harnsäure31 mg
Cholesterin0 mg
Zucker gesamt19 g
Autor dieses Rezeptes:

Zutaten

für
2
Zutaten
120 ml
80 ml
100 ml
2 Handvoll
1
100 g
Wie gesund sind die Hauptzutaten?
KokosmilchAnanasMaracujanektarLimette
Produktempfehlung
Für den besonderen Kick noch 2 cl weißem Rum ergänzen.

Zubereitungsschritte

1.
Den Ananassaft, den Maracujanektar und die Kokosmilch mit etwa der Hälfte vom crushed ice im Mixer mixen. Die Limette und die Ananas in kleine Stückchen schneiden und zusammen mit dem übrigen Eis auf die Gläser verteilen. Mit dem Stösel etwas andrücken. Den gemixten Saft durch ein Sieb darauf gießen und servieren.
2.
Nach Belieben mit einer Kirsche und einem Ananasstück garniert servieren.