Alkoholfreier Fruchtcocktail

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Alkoholfreier Fruchtcocktail
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Health Score:
6,6 / 10
Schwierigkeit:
leicht
Schwierigkeit
Zubereitung:
15 min
Zubereitung
Kalorien:
197
kcal
Brennwert

Nährwerte

1 Glas enthält
(Anteil vom Tagesbedarf in Prozent)
Kalorien197 kcal(9 %)
Protein2 g(2 %)
Fett11 g(9 %)
Kohlenhydrate19 g(13 %)
zugesetzter Zucker4 g(16 %)
Ballaststoffe1,4 g(5 %)
Automatic
Vitamin A0 mg(0 %)
Vitamin D0 μg(0 %)
Vitamin E0,6 mg(5 %)
Vitamin K1,2 μg(2 %)
Vitamin B₁0,1 mg(10 %)
Vitamin B₂0 mg(0 %)
Niacin1 mg(8 %)
Vitamin B₆0,2 mg(14 %)
Folsäure14 μg(5 %)
Pantothensäure0,3 mg(5 %)
Biotin4,7 μg(10 %)
Vitamin B₁₂0 μg(0 %)
Vitamin C30 mg(32 %)
Kalium325 mg(8 %)
Calcium33 mg(3 %)
Magnesium45 mg(15 %)
Eisen2,3 mg(15 %)
Jod1 μg(1 %)
Zink0,5 mg(6 %)
gesättigte Fettsäuren9,6 g
Harnsäure31 mg
Cholesterin0 mg
Zucker gesamt20 g

Zutaten

für
2
Zutaten
120 ml Ananassaft
80 ml Maracujanektar
100 ml Kokosmilch
2 Handvoll Crushed Ice
1 Limette
100 g Ananas
Wie gesund sind die Hauptzutaten?
KokosmilchAnanasMaracujanektarLimette
Produktempfehlung
Für den besonderen Kick noch 2 cl weißem Rum ergänzen.

Zubereitungsschritte

1.
Den Ananassaft, den Maracujanektar und die Kokosmilch mit etwa der Hälfte vom crushed ice im Mixer mixen. Die Limette und die Ananas in kleine Stückchen schneiden und zusammen mit dem übrigen Eis auf die Gläser verteilen. Mit dem Stösel etwas andrücken. Den gemixten Saft durch ein Sieb darauf gießen und servieren.
2.
Nach Belieben mit einer Kirsche und einem Ananasstück garniert servieren.