Brombeerlimonade

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Brombeerlimonade
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Health Score:
7,2 / 10
Schwierigkeit:
leicht
Schwierigkeit
Zubereitung:
10 min
Zubereitung
Kalorien:
70
kcal
Brennwert

Nährwerte

1 Portion enthält
(Anteil vom Tagesbedarf in Prozent)
Kalorien70 kcal(3 %)
Protein1 g(1 %)
Fett1 g(1 %)
Kohlenhydrate14 g(9 %)
zugesetzter Zucker8 g(32 %)
Ballaststoffe3 g(10 %)
Automatic
Vitamin A0 mg(0 %)
Vitamin D0 μg(0 %)
Vitamin E0,6 mg(5 %)
Vitamin K0,4 μg(1 %)
Vitamin B₁0 mg(0 %)
Vitamin B₂0 mg(0 %)
Niacin0,6 mg(5 %)
Vitamin B₆0,1 mg(7 %)
Folsäure32 μg(11 %)
Pantothensäure0,2 mg(3 %)
Biotin0,4 μg(1 %)
Vitamin B₁₂0 μg(0 %)
Vitamin C21 mg(22 %)
Kalium204 mg(5 %)
Calcium45 mg(5 %)
Magnesium30 mg(10 %)
Eisen1,1 mg(7 %)
Jod0 μg(0 %)
Zink0,2 mg(3 %)
gesättigte Fettsäuren0,1 g
Harnsäure16 mg
Cholesterin0 mg
Zucker gesamt11 g

Zutaten

für
4
Zutaten
350 g Brombeere
Eiswürfel
1 Limette Saft
40 ml Minzsirup
500 ml Mineralwasser spritzig (gut gekühlt)
Minzeblättchen zum Garnieren
Wie gesund sind die Hauptzutaten?
BrombeereLimetteMineralwasserMinzeblättchen

Zubereitungsschritte

1.

Die Brombeeren abbrausen, putzen und entsaften (oder pürieren und durch ein feines Sieb streichen).

2.

4 Gläser etwa zu 2/3 mit Eiswürfeln füllen. Den Brombeersaft mit dem Limettensaft und Sirup vermischen und über die Eiswürfel gießen.

3.

Mit Mineralwasser auffüllen und mit Minze garniert servieren.