Frucht-Bowle für Kinder
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Health Score:
74 / 100
Schwierigkeit:
leicht
Schwierigkeit
Zubereitung:
15 min
Zubereitung
Kalorien:
1044
kcal
Brennwert
Nährwerte
1 Portion enthält
(Anteil vom Tagesbedarf in Prozent)
(Anteil vom Tagesbedarf in Prozent)
| Kalorien | 1.044 kcal | (50 %) | mehr | |
| Protein | 6 g | (6 %) | mehr | |
| Fett | 7 g | (6 %) | mehr | |
| Kohlenhydrate | 218 g | (145 %) | mehr | |
| zugesetzter Zucker | 20 g | (80 %) | mehr | |
| Ballaststoffe | 12,3 g | (41 %) | mehr |
weitere Nährwerte
| Vitamin A | 0 mg | (0 %) | ||
| Vitamin D | 0 μg | (0 %) | mehr | |
| Vitamin E | 7,3 mg | (61 %) | ||
| Vitamin K | 43,6 μg | (73 %) | ||
| Vitamin B₁ | 0,5 mg | (50 %) | ||
| Vitamin B₂ | 0,3 mg | (27 %) | ||
| Niacin | 4 mg | (33 %) | ||
| Vitamin B₆ | 0,5 mg | (36 %) | ||
| Folsäure | 88 μg | (29 %) | mehr | |
| Pantothensäure | 1,5 mg | (25 %) | ||
| Biotin | 14,9 μg | (33 %) | mehr | |
| Vitamin B₁₂ | 0 μg | (0 %) | mehr | |
| Vitamin C | 248 mg | (261 %) | ||
| Kalium | 2.187 mg | (55 %) | mehr | |
| Calcium | 273 mg | (27 %) | mehr | |
| Magnesium | 160 mg | (53 %) | mehr | |
| Eisen | 6,9 mg | (46 %) | mehr | |
| Jod | 9 μg | (5 %) | mehr | |
| Zink | 0,7 mg | (9 %) | mehr | |
| gesättigte Fettsäuren | 1,4 g | |||
| Harnsäure | 325 mg | |||
| Cholesterin | 0 mg | mehr | ||
| Zucker gesamt | 186 g |
Autor dieses Rezeptes:
EAT SMARTER
zu allen Rezepten vom Autor
Zutaten
für
1
- Zutaten
- 2 Kiwis
- 3 Limetten
- 1 Orange
- 80 ml Kiwisirup
- 800 ml weißer Traubensaft
- 500 ml kaltes Sodawasser
Zubereitungstipps
Zubereitungsschritte
1.
Die Kiwis schälen und in Scheiben schneiden. Die Limetten und die Orange heiß abwaschen und abreiben.
2.
1 Limette und die Orange in Scheiben schneiden. Die übrigen Limetten auspressen.
3.
Alles in ein großes Bowlegefäß geben und mit Kiwisirup, dem Traubensaft und Sodawasser auffüllen.
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