Frucht-Bowle für Kinder

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Frucht-Bowle für Kinder
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Health Score:
6,8 / 10
Schwierigkeit:
leicht
Schwierigkeit
Zubereitung:
15 min
Zubereitung
Kalorien:
1044
kcal
Brennwert

Nährwerte

1 Portion enthält
(Anteil vom Tagesbedarf in Prozent)
Kalorien1.044 kcal(50 %)
Protein6 g(6 %)
Fett7 g(6 %)
Kohlenhydrate218 g(145 %)
zugesetzter Zucker20 g(80 %)
Ballaststoffe12,3 g(41 %)
Automatic
Vitamin A0 mg(0 %)
Vitamin D0 μg(0 %)
Vitamin E7,3 mg(61 %)
Vitamin K43,6 μg(73 %)
Vitamin B₁0,5 mg(50 %)
Vitamin B₂0,3 mg(27 %)
Niacin4 mg(33 %)
Vitamin B₆0,5 mg(36 %)
Folsäure88 μg(29 %)
Pantothensäure1,5 mg(25 %)
Biotin14,9 μg(33 %)
Vitamin B₁₂0 μg(0 %)
Vitamin C248 mg(261 %)
Kalium2.187 mg(55 %)
Calcium273 mg(27 %)
Magnesium160 mg(53 %)
Eisen6,9 mg(46 %)
Jod9 μg(5 %)
Zink0,7 mg(9 %)
gesättigte Fettsäuren1,4 g
Harnsäure325 mg
Cholesterin0 mg
Zucker gesamt186 g

Zutaten

für
1
Zutaten
2 Kiwis
3 Limetten
1 Orange
80 ml Kiwisirup
800 ml weißer Traubensaft
500 ml kaltes Sodawasser
Wie gesund sind die Hauptzutaten?
TraubensaftKiwisirupKiwiLimetteOrange
Zubereitungstipps

Zubereitungsschritte

1.

Die Kiwis schälen und in Scheiben schneiden. Die Limetten und die Orange heiß abwaschen und abreiben.

2.

1 Limette und die Orange in Scheiben schneiden. Die übrigen Limetten auspressen.

3.

Alles in ein großes Bowlegefäß geben und mit Kiwisirup, dem Traubensaft und Sodawasser auffüllen.