Fruchtsalat mit Wodka

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Fruchtsalat mit Wodka
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Health Score:
8,1 / 10
Schwierigkeit:
leicht
Schwierigkeit
Zubereitung:
10 min
Zubereitung
Kalorien:
134
kcal
Brennwert

Nährwerte

1 Portion enthält
(Anteil vom Tagesbedarf in Prozent)
Kalorien134 kcal(6 %)
Protein2 g(2 %)
Fett1 g(1 %)
Kohlenhydrate25 g(17 %)
zugesetzter Zucker0 g(0 %)
Ballaststoffe5,1 g(17 %)
Automatic
Vitamin A0,2 mg(25 %)
Vitamin D0 μg(0 %)
Vitamin E1,9 mg(16 %)
Vitamin K9,7 μg(16 %)
Vitamin B₁0,1 mg(10 %)
Vitamin B₂0,1 mg(9 %)
Niacin1,8 mg(15 %)
Vitamin B₆0,2 mg(14 %)
Folsäure46 μg(15 %)
Pantothensäure0,5 mg(8 %)
Biotin4,1 μg(9 %)
Vitamin B₁₂0 μg(0 %)
Vitamin C137 mg(144 %)
Kalium492 mg(12 %)
Calcium49 mg(5 %)
Magnesium69 mg(23 %)
Eisen1,2 mg(8 %)
Jod4 μg(2 %)
Zink0,5 mg(6 %)
gesättigte Fettsäuren0,2 g
Harnsäure39 mg
Cholesterin0 mg
Zucker gesamt25 g

Zutaten

für
4
Zutaten
1 Mango
1 Papaya
4 Physalis
2 Kiwis
20 ml Wodka
4 EL Limettensaft
Wie gesund sind die Hauptzutaten?
LimettensaftMangoPapayaPhysalisKiwi
Zubereitungstipps

Zubereitungsschritte

1.

Mango schälen, Fruchtfleisch vom Kern lösen und in Spalten schneiden. Limetten waschen und in Spalten schneiden. Papaya waschen und mit Kernen in dünne Spalten schneiden.

2.

Kiwis schälen und in Spalten schneiden. In 4 Gläsern die Fruchtstücke schichten und mit jeweils 1 EL Limettensaft und etwas Wodka auffüllen. Kalt servieren.