Früchte-Müsli

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Früchte-Müsli
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Health Score:
7,4 / 10
Schwierigkeit:
leicht
Schwierigkeit
Zubereitung:
15 min
Zubereitung
Kalorien:
267
kcal
Brennwert

Nährwerte

1 Portion enthält
(Anteil vom Tagesbedarf in Prozent)
Kalorien267 kcal(13 %)
Protein10,7 g(11 %)
Fett3,32 g(3 %)
Kohlenhydrate51,31 g(34 %)
zugesetzter Zucker4,31 g(17 %)
Ballaststoffe2,34 g(8 %)
Vitamin A194,89 mg(24.361 %)
Vitamin D0,74 μg(4 %)
Vitamin E0,92 mg(8 %)
Vitamin B₁0,11 mg(11 %)
Vitamin B₂0,13 mg(12 %)
Niacin1,95 mg(16 %)
Vitamin B₆0,23 mg(16 %)
Folsäure56,54 μg(19 %)
Pantothensäure0,23 mg(4 %)
Biotin0,5 μg(1 %)
Vitamin B₁₂0 μg(0 %)
Vitamin C53,61 mg(56 %)
Kalium619,81 mg(15 %)
Calcium175,28 mg(18 %)
Magnesium33,34 mg(11 %)
Eisen1,06 mg(7 %)
Jod3,67 μg(2 %)
Zink0,7 mg(9 %)
gesättigte Fettsäuren1,29 g
Cholesterin9,34 mg
Autor dieses Rezeptes:

Zutaten

für
4
Zutaten
1
150 g
120 g
Traube rot und grün
1 EL
150 g
MinusL Quark-Topfenzubereitung Magerstufe
250 g
MinusL haltbare Joghurt natur
100 g
Müslimischung z. B. mit Pistazien, Haselnüssen, Puffreis
Zubereitungstipps

Zubereitungsschritte

1.
Die Mango mit einem scharfen Messer schälen und das Fruchtfleisch vom Kern schneiden. Dabei 4 schöne Spalten zum Garnieren zur Seite legen, das übrige Fruchtfleisch grob würfeln. Die Erdbeeren abbrausen, putzen und in Stückchen schneiden. Zwei Erdbeeren mit grün halbieren und ebenfalls für die Garnitur zur Seite legen. Beide Traubensorten waschen und halbieren.
2.
Das Obst miteinander vermischen und mit dem Honig süßen. Den Quark mit dem Joghurt verrühren. Das Obst auf vier Gläser verteilen und mit dem Joghurtquark bedecken. Das Müsli darauf streuen und mit den Erdbeeren und der Mango garniert servieren.
Bild des Benutzers Guido Helm
Bis vor kurzem konnte ich die Einkaufsliste in die Bring App übertragen. Dieser Button ist weg. Gibt es da einen Grund? Gruß Guido Helm
Bild des Benutzers EAT SMARTER
Lieber Guido, nach einer erfolgreichen Test-Phase der Integration der Bring-App in unsere Rezepte befinden wir uns derzeit in Überlegungen, wie wir die Kooperation mit Bring fortführen können. Wir können leider noch nicht versprechen, wann die Abstimmung abgeschlossen ist, aber wir bleiben dran. Liebe Grüße, Dein EAT SMARTER Team!