Haselnuss-Milchshake

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Haselnuss-Milchshake
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Health Score:
6,8 / 10
Schwierigkeit:
leicht
Schwierigkeit
Zubereitung:
5 min
Zubereitung
Kalorien:
390
kcal
Brennwert

Nährwerte

1 Glas enthält
(Anteil vom Tagesbedarf in Prozent)
Kalorien390 kcal(19 %)
Protein22 g(22 %)
Fett25 g(22 %)
Kohlenhydrate20 g(13 %)
zugesetzter Zucker10 g(40 %)
Ballaststoffe1,7 g(6 %)
Automatic
Vitamin A0 mg(0 %)
Vitamin D0,1 μg(1 %)
Vitamin E6,9 mg(58 %)
Vitamin K4,8 μg(8 %)
Vitamin B₁0,1 mg(10 %)
Vitamin B₂0,6 mg(55 %)
Niacin5,2 mg(43 %)
Vitamin B₆0,2 mg(14 %)
Folsäure42 μg(14 %)
Pantothensäure0,8 mg(13 %)
Biotin24 μg(53 %)
Vitamin B₁₂0,7 μg(23 %)
Vitamin C3 mg(3 %)
Kalium600 mg(15 %)
Calcium239 mg(24 %)
Magnesium79 mg(26 %)
Eisen1,3 mg(9 %)
Jod25 μg(13 %)
Zink1,3 mg(16 %)
gesättigte Fettsäuren5,3 g
Harnsäure0 mg
Cholesterin14 mg
Zucker gesamt20 g

Zutaten

für
1
Zutaten
2 EL Haselnussmus
1 EL Eiweißpulver (Sportlernahrung)
150 ml Milch fettarm
½ TL Zimt
1 TL Zucker
Zimt zum Bestreuen
Wie gesund sind die Hauptzutaten?
MilchZuckerZimtZimt

Zubereitungsschritte

1.

Alle Zutaten in einen Mixer geben und gründlich miteinander vermixen.

2.

In ein Glas geben und mit Zimt bestäubt servieren.