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Himbeer-Milchshake

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Himbeer-Milchshake
389
kcal
Brennwert
0
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leicht
Schwierigkeit
10 min
Zubereitung
Nährwerte
Fett10,53 g
gesättigte Fettsäuren4,98 g
Eiweiß / Protein10,46 g
Ballaststoffe10,01 g
zugesetzter Zucker35,57 g
Kalorien389
1 Glas enthält
Brennwert389
Eiweiß/Protein/g10,46
Fett/g10,53
gesättigte Fettsäuren/g4,98
Kohlenhydrate/g66,61
zugesetzter Zucker/g35,57
Ballaststoffe/g10,01
Cholesterin/mg25,78
Vitamin A/mg126,81
Vitamin D/μg3,35
Vitamin E/mg1,54
Vitamin B₁/mg0,18
Vitamin B₂/mg0,5
Niacin/mg2,88
Vitamin B₆/mg0,2
Folsäure/μg45,7
Pantothensäure/mg1,47
Biotin/μg7,75
Vitamin B₁₂/μg1,16
Vitamin C/mg39,38
Kalium/mg592,89
Kalzium/mg331,72
Magnesium/mg61,58
Eisen/mg1,22
Jod/μg59,3
Zink/mg1,65

Rezeptautor: EAT SMARTER
Zutaten
Zubereitung

Zutaten

für 2 Gläser
300 g
4 EL
½ l
2 EL
Zucker (oder flüssiger Honig)
Minzeblatt um Garnieren
2 TL
gehackte Pistazien
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Zubereitungsschritte

Schritt 1/2

Himbeeren waschen, putzen und verlesen. Milch mit ca. 1/3 der Himbeeren und Zucker (oder Honig) pürieren, restliche Himbeeren untermischen.

Schritt 2/2

Himbeersirup auf vier Gläser verteilen, Himbeermilch darüber gießen, mit Minzeblatt und Pistazien garnieren.

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