Frucht-Milchshakes

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Frucht-Milchshakes
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Health Score:
7,0 / 10
Schwierigkeit:
leicht
Schwierigkeit
Zubereitung:
10 min
Zubereitung
Kalorien:
117
kcal
Brennwert

Nährwerte

1 Glas enthält
(Anteil vom Tagesbedarf in Prozent)
Kalorien117 kcal(6 %)
Protein4 g(4 %)
Fett4 g(3 %)
Kohlenhydrate17 g(11 %)
zugesetzter Zucker7 g(28 %)
Ballaststoffe0,9 g(3 %)
Automatic
Vitamin A0,1 mg(13 %)
Vitamin D0,1 μg(1 %)
Vitamin E0,5 mg(4 %)
Vitamin K2,4 μg(4 %)
Vitamin B₁0,1 mg(10 %)
Vitamin B₂0,2 mg(18 %)
Niacin1,2 mg(10 %)
Vitamin B₆0,1 mg(7 %)
Folsäure11 μg(4 %)
Pantothensäure0,5 mg(8 %)
Biotin4,9 μg(11 %)
Vitamin B₁₂0,4 μg(13 %)
Vitamin C7 mg(7 %)
Kalium270 mg(7 %)
Calcium126 mg(13 %)
Magnesium17 mg(6 %)
Eisen0,3 mg(2 %)
Jod13 μg(7 %)
Zink0,5 mg(6 %)
gesättigte Fettsäuren2,4 g
Harnsäure12 mg
Cholesterin9 mg
Zucker gesamt16 g

Zutaten

für
4
Zutaten
1 Pfirsich
2 Aprikosen
400 ml Milch
1 EL Zucker
1 Päckchen Vanillezucker
Wie gesund sind die Hauptzutaten?
MilchZuckerVanillezuckerPfirsichAprikose

Zubereitungsschritte

1.

Pfirsich und Aprikosen überbrühen, schälen, entkernen und klein schneiden.

2.

Mit Milch, Zucker und Vanillezucker im Mixer pürieren und in Gläser füllen.