Kohlrouladen mit Reisfüllung

0
Durchschnitt: 0 (0 Bewertungen)
(0 Bewertungen)
Kohlrouladen mit Reisfüllung
share Teilen
print
bookmark_border URL kopieren
Schwierigkeit:
leicht
Schwierigkeit
Zubereitung:
35 min
Zubereitung

Zutaten

für
4
Zutaten
200 ml Wasser
Zitronensaft
1 Brühwürfel
1 grüner Kohl
2 Auberginen
2 rote Paprikaschoten
30 ml Olivenöl
150 g gekochter Reis
Salz
Pfeffer
250 ml Béchamelsauce Packung
Wie gesund sind die Hauptzutaten?
ReisOlivenölWasserZitronensaftKohlAubergine
Zubereitungstipps

Zubereitungsschritte

1.
Aus Wasser und Bouillonwürfel eine Bouillon herstellen, mit Zitronensaft verfeinern.
2.
Kohlblätter blanchieren und in einem Sieb abtropfen lassen.
3.
Auberginen und Paprika waschen und in Würfel schneiden. Schnell in Olivenöl anbraten.
4.
Gekochten Reis dazugeben, mit Salz und Pfeffer würzen und gut durchmischen.
5.
Strunk aus den Kohlblättern herausschneiden und die Blätter mit der gebratenen Füllung bestreichen.
6.
Blätter aufrollen und die Wickel dicht nebeneinander in eine feuerfeste Form legen. Mit der Bouillon übergießen und im Ofen bei 200°C ca. 15 Minuten garen.
7.
Béchamelsauce nach Packungsanweisung zubereiten und mit den Kohlrollen servieren.
Für Low-Carb-Fans
Eiweißreiche Köstlichkeiten
Simpel, aber gut: die besten Ideen
Saisonales Abendessen
Süßkartoffel-Lauch-Ragout mit Hähnchenbrustfilet Rezept

25 Min.

25 Min.

529 kcal

79
Skrei mit Rübenstampf und Meerrettich-Salsa Rezept
Gesunde Gourmet-Küche
4.75
(4)

30 Min.

30 Min.

409 kcal

100
Rote-Bete-Suppe Rezept
Figurbewusst genießen
4.833335
(6)

15 Min.

40 Min.

134 kcal

88
Derzeit beliebt
Schnelles Abendessen
55 Rezepte
In 20 Minuten fertig
Was koche ich heute?
1544 Rezepte
Perfekt für den Alltag
Gerichte mit nur 5 Zutaten
32 Rezepte
Simpel, lecker, gesund
Kooperationspartner
Stressfrei kochen mit FRoSTA
Gemeinsam mit FRoSTA stellen wir Ihnen in unseren Wochenplänen leckere Rezeptideen für morgens, mittags und abends vor – so einfach kann smarte Ernährung sein.
zur Partnerseite
Kooperationspartner
Natürlich besser-Blog
Sie möchten gesund leben? In dem Natürlich besser-Blog von Reformhaus® und EAT SMARTER geben wir Ihnen einen Einblick in Themen rund um Gesundheit, Ernährung und Beauty.
zum Blog