Milchshake mit Banane

3
Durchschnitt: 3 (1 Bewertung)
(1 Bewertung)
Milchshake mit Banane
share Teilen
print
bookmark_border URL kopieren
Health Score:
6,9 / 10
Schwierigkeit:
leicht
Schwierigkeit
Zubereitung:
5 min
Zubereitung
Kalorien:
337
kcal
Brennwert

Nährwerte

1 Portion enthält
(Anteil vom Tagesbedarf in Prozent)
Kalorien337 kcal(16 %)
Protein9 g(9 %)
Fett11 g(9 %)
Kohlenhydrate48 g(32 %)
zugesetzter Zucker11 g(44 %)
Ballaststoffe3,1 g(10 %)
Automatic
Vitamin A0,1 mg(13 %)
Vitamin D0,6 μg(3 %)
Vitamin E0,9 mg(8 %)
Vitamin K2,1 μg(4 %)
Vitamin B₁0,2 mg(20 %)
Vitamin B₂0,5 mg(45 %)
Niacin3,2 mg(27 %)
Vitamin B₆0,6 mg(43 %)
Folsäure48 μg(16 %)
Pantothensäure1,2 mg(20 %)
Biotin18,3 μg(41 %)
Vitamin B₁₂0,9 μg(30 %)
Vitamin C20 mg(21 %)
Kalium831 mg(21 %)
Calcium251 mg(25 %)
Magnesium69 mg(23 %)
Eisen1,2 mg(8 %)
Jod26 μg(13 %)
Zink1,2 mg(15 %)
gesättigte Fettsäuren6,6 g
Harnsäure86 mg
Cholesterin91 mg
Zucker gesamt44 g

Zutaten

für
2
Zutaten
2 Bananen
2 Kugeln Vanilleeis
300 ml kalte Milch
Wie gesund sind die Hauptzutaten?
MilchBanane

Zubereitungsschritte

1.

Die Bananen schälen. Zusammen mit dem Vanilleeis und der Milch im Mixer pürieren und in vorgekühlten Gläsern servieren.