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Möhren-Ingwer-Smoothie

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Möhren-Ingwer-Smoothie
45
kcal
Brennwert
1
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leicht
Schwierigkeit
15 min
Zubereitung
Nährwerte
Fett0,93 g
gesättigte Fettsäuren0,5 g
Eiweiß / Protein1,26 g
Ballaststoffe0,29 g
zugesetzter Zucker1,44 g
Kalorien45
1 Glas enthält
Brennwert45
Eiweiß/Protein/g1,26
Fett/g0,93
gesättigte Fettsäuren/g0,5
Kohlenhydrate/g8,15
zugesetzter Zucker/g1,44
Ballaststoffe/g0,29
Cholesterin/mg2,85
Vitamin A/mg490,44
Vitamin D/μg0,34
Vitamin E/mg0,36
Vitamin B₁/mg0,05
Vitamin B₂/mg0,07
Niacin/mg0,38
Vitamin B₆/mg0,08
Folsäure/μg7,39
Pantothensäure/mg0,21
Biotin/μg0,41
Vitamin B₁₂/μg0,12
Vitamin C/mg11
Kalium/mg157,8
Kalzium/mg38,84
Magnesium/mg9,25
Eisen/mg0,17
Jod/μg1,02
Zink/mg0,17

Rezeptautor: EAT SMARTER
Zutaten
Zubereitung

Zutaten

für 4 Gläser
100 ml
100 ml
Orangensaft frisch gepresst
100 ml
1 Stück
Ingwer walnussgroß, frisch
1 TL
Möhrenstreifen zum Garnieren
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Zubereitungsschritte

Schritt 1/2

Ingwer schälen und durch eine Knoblauchpresse in den Mixer drücken.

Video Tipp
Wie Sie frische Ingwerwurzel ganz einfach schälen
Schritt 2/2

Säfte, Buttermilch und Honig zugeben und alles aufmixen. In gekühlte Gläser füllen und mit Schnittlauch und Möhren garnieren.

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