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Süßsaures Hähnchen mit Gemüse

Name: Süßsaures Hähnchen mit Gemüse
Total time: 1 h 30 min
Yield: 4
Ingredients: 350 g Hähnchenbrustfilet; 2 EL helle Sojasauce; 0.5 TL Pfeffer; Paprikaschote (Je 1 rote und grüne); 150 g Bambusschösslinge (aus der Dose); 1 Bund Frühlingszwiebeln; 2 Knoblauchzehen; 0.5 l Pflanzenöl (+ 3 EL); 100 g Tempuramehl; 2 TL Speisestärke; 4 EL Ketchup; 2 EL Fischsauce; 3 EL Reiswein; 4 EL Zucker

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Rezeptautor: EAT SMARTER

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1 h 30 min

Zubereitung

leicht

Schwierigkeit

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Zutaten

für 4 Portionen

350 g

Hähnchenbrustfilet

2 EL

helle Sojasauce

½ TL

Pfeffer

Paprikaschote Je 1 rote und grüne

150 g

Bambusschösslinge aus der Dose

1 Bund

Frühlingszwiebeln

Knoblauchzehen

½ l

Pflanzenöl + 3 EL

100 g

2 TL

4 EL

2 EL

3 EL

4 EL

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Zubereitungsschritte

Schritt 1/2

Hähnchen waschen, trockentupfen, in Streifen schneiden, mit Sojasauce und Pfeffer mischen und im Kühlschrank 1 Stunde marinieren. Paprika halbieren, Kerne entfernen, waschen, in Streifen schneiden. Bambus abtropfen lassen, in Streifen schneiden. Frühlingszwiebeln putzen, Enden abschneiden, in grobe Stücke schneiden. Knoblauch schälen, fein hacken. Tempuramehl mit 1/4l kaltem Wasser anrühren. Öl in einem Wok erhitzen, Hähnchenstreifen im Teig wenden und bei mittlere Hitze im Öl in 4 Minuten herausbacken, mit einer Schaumkelle herausnehmen, auf Küchentuch abtropfen lassen, gebackene Stücke im Backofen warm halten.

Video Tipp

Knoblauch richtig vorbereiten

Video Tipp

Wie Sie Hähnchenbrustfilet richtig waschen

Schritt 2/2

Speisestärke in einer Tasse mit 3 EL Wasser anrühren. 3 EL Öl im Wok erhitzen, Knoblauch unter Rühren kurz anbraten, Paprika, Frühlingszwiebeln und Bambussprossen dazugeben, bei starker Hitze 2 Minuten braten. Ketchup mit Fischsauce hinzufügen, 1/8 l Wasser dazugeben, alles einmal aufkochen lassen. Mit Essig und Zucker abschmecken, Speisestärke vorsichtig untermischen, Hähnchenstücke unterziehen, auf Tellern verteilen und servieren.

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