Tomaten-Kabeljau-Gratin

0
Durchschnitt: 0 (0 Bewertungen)
(0 Bewertungen)
Tomaten-Kabeljau-Gratin
share Teilen
print
bookmark_border URL kopieren
Schwierigkeit:
leicht
Schwierigkeit
Zubereitung:
15 min
Zubereitung
fertig in 35 min
Fertig

Zutaten

für
4
Zutaten
800 g Kabeljaufilet (4 Kabeljaufilets)
5 große Tomaten
2 EL Olivenöl kalt gepresst
1 EL Butter
2 EL gehackte Basilikum
5 EL geriebene Brotkrume (Weißbrot vom Vortag)
1 Knoblauchzehe
Salz
Pfeffer aus der Mühle
1 Zitrone Saft
Basilikum zum Garnieren
Wie gesund sind die Hauptzutaten?
KabeljaufiletOlivenölButterBasilikumTomateSalz
Zubereitungstipps

Zubereitungsschritte

1.
Die Kabeljaufilets waschen und trocken tupfen. Mit Salz und Pfeffer würzen und mit Zitronensaft beträufeln. Die Tomaten waschen und in Scheiben schneiden. Die Filets eventuell in 2 oder 3 Teile schneiden und mit den Tomaten dachziegelartig, in eine mit Olivenöl eingeölte Auflaufform schichten. Mit 2-3 EL Olivenöl beträufeln. Die Knoblauchzehe schälen und zu den Brotkrumen durch die Presse drücken. Die Brotkrumen mit Salz und Pfeffer kräftig würzen und gut durchkneten, dann über den Auflauf streuen.
2.
Die Auflaufform in den vorgeheizten Backofen schieben (Umluft 200°C) und den Auflauf ca. 20-30 Min. garen (nach Sicht). Wenn der Fisch nach 20 Min. schon gar ist, den Auflauf sofort heraus nehmen, sonst wird das Fischfilet zu trocken. Mit frischen Basilikumblättern bestreuen und sofort servieren. Dazu passt frisches knuspriges Weißbrot und ein Glas Weißwein.
Kooperationspartner
Natürlich besser-Blog
Sie möchten gesund leben? In dem Natürlich besser-Blog von Reformhaus® und EAT SMARTER geben wir Ihnen einen Einblick in Themen rund um Gesundheit, Ernährung und Beauty.
zum Blog
Kooperationspartner
Stressfrei kochen mit FRoSTA
Gemeinsam mit FRoSTA stellen wir Ihnen in unseren Wochenplänen leckere Rezeptideen für morgens, mittags und abends vor – so einfach kann smarte Ernährung sein.
zur Partnerseite
Kooperationspartner
Darm gut, alles gut!
Gemeinsam mit Yakult verraten wir Ihnen, wie Sie das Superorgan Darm mit einer smarten, abwechslungsreichen und gesunden Ernährung unterstützen können.
zur Partnerseite