Mediterran Rezepte von EAT SMARTER

Caprese-Wraps mit Avocado

30 Min.

75 Min.

238 kcal

Low Carb fürs Büro

10 Min.

20 Min.

667 kcal

Gesunder Mittelmeergenuss

Auflauf aus Polenta, Tomaten und Schafskäse

Pastasalat mit Schafskäse und Wassermelone

30 Min.

50 Min.

267 kcal

8,6

Gut für die Haut

Gemüse-Focaccia mit Kräutern und Brokkoli-Pesto

25 Min.

35 Min.

588 kcal

9,8

Vegan für Genießer

30 Min.

270 Min.

579 kcal

9,7

Schnell und einfach

Tomaten-Mozzarella-Brot

(11)

15 Min.

35 Min.

133 kcal

7,9

Leichtes Abendessen

Marinierte Scampi

auf Tomaten-Auberginen-Gratin

30 Min.

60 Min.

335 kcal

9,5

Backen mit Vollkorn

Möhrentorte

60 Min.

840 Min.

209 kcal

Vollkornnudeln mit Gemüse

Schnell und einfach

Leckerbissen mit Fitnessfaktor

25 Min.

594 kcal

9,8

Gebackene Hähnchenbrust alla caprese auf Kräuter-Kartoffel-Püree

45 Min.

576 kcal

9,0

Starkoch-Rezept

Schafskäse-Quiche

30 Min.

55 Min.

626 kcal

7,3

Super Beauty Food

Zucchini-Carpaccio

mit Basilikum-Ricotta-Nocken

25 Min.

35 Min.

196 kcal

9,4

Seeteufelschnitzel

mit gelben Tomaten

35 Min.

240 kcal

8,5

Enthält viele gute Fette

Thunfisch-Pasta

in würziger Tomatensauce

25 Min.

622 kcal

8,5

Knoblauchsuppe

mit Rotbarbenfilets

Eintopf mit verschiedenem Gemüse

30 Min.

80 Min.

280 kcal

8,2

Feine Gemüseküche

35 Min.

50 Min.

126 kcal

10,0

Vegetarisch für Genießer

Avocado-Crostini

mit Ziegenkäse und Kirschtomaten

35 Min.

307 kcal

9,0

Empfohlen von IN FORM

Seelachsfilet

mit Romanesco und Oliven

30 Min.

520 kcal

Besonders eiweißreich

Gefülltes Brathähnchen

mit Couscous, Rosinen und Zimt

40 Min.

120 Min.

711 kcal

Gratinierte grüne Bohnen

auf Dinkelgrieß

15 Min.

317 kcal

9,8

Schnell und einfach

Zucchini aus dem Ofen

Gnocchi mit Basilikumpesto

10 Min.

45 Min.

356 kcal

9,2

Smarter Klassiker

40 Min.

75 Min.

677 kcal

8,7

Gemüse-Quinoa

Veganes Risotto mit Paprikagemüse

25 Min.

45 Min.

462 kcal

10,0

Schnelles Mittagessen

20 Min.

45 Min.

466 kcal

9,3

Rucola-Radicchio-Salat

mit Grapefruit und Jakobsmuscheln

40 Min.

515 kcal

9,5

Italienischer Bohnen-Thunfisch-Salat

mit Sellerie und Tomaten

60 Min.

780 Min.

400 kcal

Gefüllte Lachsforellenfilets

Figurbewusst genießen

mit Tomaten und Rucola

Spinat-Käse-Omelett mit Lachs

25 Min.

45 Min.

345 kcal

9,6

Low Carb und Eiweißreich

20 Min.

45 Min.

682 kcal

Kartoffel-Bohnen-Pfanne mit Zitrone

Pfannkuchen mit Quarkfüllung

40 Min.

208 kcal

9,6

Kalorienarm aus dem Ofen

45 Min.

115 Min.

630 kcal

6,7

Gesunde Gourmet-Küche

Überbackene Feigen

mit Frischkäse-Pistazien-Füllung

25 Min.

352 kcal

8,7

Smarter Klassiker

Mediterrane Gemüsebrühe

(Grundrezept)

40 Min.

120 Min.

17 kcal

10,0

Bandnudeln mit Radicchio

in cremiger Schinkensauce

25 Min.

634 kcal

6,8

Empfohlen von IN FORM

Leichter Gemüseeintopf

mit Forellenfilet und Sauerampfer

20 Min.

40 Min.

226 kcal

Krabben-Vinaigrette

mit Radieschen und Gurke

15 Min.

120 kcal

Smart snacken

Feta Sticks

15 Min.

575 kcal

7,3

Grillen auf leichte Art

Gegrillte Zucchiniblüten

mit Pecorino

Ofenpaprika mit Tomaten und Mozzarella

20 Min.

35 Min.

146 kcal

9,2

Low Carb ohne Fleisch

20 Min.

45 Min.

310 kcal

9,6

Protein-Power am Abend

Lasagne

Gesunder Mittelmeergenuss

90 Min.

120 Min.

902 kcal

7,7

Gegrillter Lachs mit Gemüse

Lasagne mit Hackfleisch und Spinat

20 Min.

40 Min.

486 kcal

9,7

Gesunder Feierabend

45 Min.

115 Min.

624 kcal

Thunfisch-Bohnensalat mit Zwiebeln

Besonders eiweißreich

20 Min.

319 kcal

Schwarze Pasta mit feuriger Sauce

Klassiker mal anders

25 Min.

479 kcal

Kalorienarm überbacken

Blumenkohlauflauf