313 Rezepte für Fasten

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Rezepte Artikel Kochbücher Videos
Spargelsuppe mit Möhren Rezept
Leichtes Abendessen
Spargelsuppe mit Möhren

und Garnelen

4.5
(2)

20 Min.

20 Min.

204 kcal

89
Fleischbrühe Rezept
Gesundes Grundrezept
Fleischbrühe
4.5
(2)

35 Min.

50 Min.

24 kcal

96
Apfelchips mit Schokolade Rezept
EatSmarter Exklusiv-Rezept
Apfelchips mit Schokolade

Kindersnack (1–3 Jahre)

4.5
(2)

40 Min.

140 Min.

98 kcal

67
Quarkdessert auf russische Art Rezept
EatSmarter Exklusiv-Rezept
Quarkdessert auf russische Art

mit Mandeln, Pistazien und Beerenpüree

4.5
(2)

35 Min.

515 Min.

234 kcal

75
Schinken-Käse-Toasts in Ei gebraten Rezept
Schnell und einfach
Schinken-Käse-Toasts in Ei gebraten
4.5
(2)

30 Min.

30 Min.

344 kcal

72
Fischfilet im Speckmantel Rezept
Klassiker mal anders
Fischfilet im Speckmantel
4.5
(2)

30 Min.

30 Min.

428 kcal

79
Honig-Balsamico-Dressing Rezept
Gesundes Grundrezept
Honig-Balsamico-Dressing
4.5
(2)

5 Min.

5 Min.

210 kcal

47
Tomaten-Kokos-Suppe Rezept
Schnelles Mittagessen
Tomaten-Kokos-Suppe

mit marinierten Garnelen

4.465115
(43)

10 Min.

10 Min.

132 kcal

89
Hähnchen-Erdnuss-Curry Rezept
Besonders eiweißreich
Hähnchen-Erdnuss-Curry

mit Paprika und Koriander

4.458335
(24)

15 Min.

15 Min.

719 kcal

90
Marmorkuchen mit Sauerkirschen Rezept
Ohne raffinierten Zucker
Marmorkuchen mit Sauerkirschen

und Buttermilch

4.444445
(18)

25 Min.

180 Min.

180 kcal

72
Himbeer-Joghurt-Törtchen Rezept
Clever naschen
Himbeer-Joghurt-Törtchen

mit Sahne und Limetten

4.42857
(7)

60 Min.

180 Min.

265 kcal

77
Marinierte dicke Bohnen Rezept
Leichtes Abendessen
Marinierte dicke Bohnen

mit Sellerie, Zwiebeln und Parmesan

4.4
(5)

15 Min.

45 Min.

185 kcal

97
Tomatenauflauf Rezept
Vegetarisch abnehmen
Tomatenauflauf

mit Ricottacreme

4.366665
(30)

15 Min.

45 Min.

285 kcal

92
Asiatisches Spargel-Gemüse aus dem Wok Rezept
Ideal nach dem Sport
Asiatisches Spargel-Gemüse aus dem Wok

mit Putenmedaillons

4.363635
(11)

30 Min.

45 Min.

608 kcal

97
Rosenkohlpüree mit Sesamkartoffeln Rezept
1 Erw. und 1 Kind (1–6 Jahre)
Rosenkohlpüree mit Sesamkartoffeln
4.333335
(9)

35 Min.

35 Min.

538 kcal

87
Deftiger Tortellinisalat Rezept
Für die ganze Familie
Deftiger Tortellinisalat
4.333335
(6)

25 Min.

35 Min.

614 kcal

81
Radieschen-Sprossen-Salat Rezept
Saisonale Küche
Radieschen-Sprossen-Salat

mit Harzer Käse

4.333335
(3)

15 Min.

25 Min.

413 kcal

93
Gefüllte Wraps Rezept
Zum Mitnehmen
Gefüllte Wraps

mit Geflügelaufschnitt und Avocado

4.285715
(7)

20 Min.

20 Min.

294 kcal

87
Teigtaschen mit Spinat-Feta-Füllung Rezept
Für die Studentenküche
Teigtaschen mit Spinat-Feta-Füllung
4.285715
(7)

30 Min.

30 Min.

357 kcal

93
Klassischer Apfelkuchen – smarter Rezept
Backen mit Vollkorn
Klassischer Apfelkuchen – smarter

aus lockerem Hefeteig

4.266665
(15)

30 Min.

170 Min.

173 kcal

72
Spargel-Cannelloni mit Spinat Rezept
Familienessen (2 Erw. und 2 Kinder)
Spargel-Cannelloni mit Spinat
4.25
(8)

45 Min.

90 Min.

483 kcal

82
Pommes aus dem Ofen Rezept
Smarter Klassiker
Pommes aus dem Ofen

mit Sesam und Meersalz

4.23077
(13)

20 Min.

50 Min.

244 kcal

98
Nudelauflauf mit Brokkoli und Schinkenwürfel Rezept
Für die ganze Familie
Nudelauflauf mit Brokkoli und Schinkenwürfel
4.2
(5)

20 Min.

55 Min.

741 kcal

76
Fischburger mit Chilisauce Rezept
EatSmarter Exklusiv-Rezept
Fischburger mit Chilisauce
4.166665
(6)

10 Min.

20 Min.

356 kcal

79
Schnelle Minestrone Rezept
Besonders kalorienarm
Schnelle Minestrone

mit Rucola

4.125
(8)

30 Min.

30 Min.

70 kcal

100
Kalte Melonen-Tomaten-Suppe Rezept
Erfrischend und leicht
Kalte Melonen-Tomaten-Suppe

mit Joghurt und Basilikum

4
(6)

15 Min.

75 Min.

80 kcal

99
Papayasalat mit Gurken Rezept
EatSmarter Exklusiv-Rezept
Papayasalat mit Gurken

und Minze

4
(2)

30 Min.

40 Min.

96 kcal

90
Lachs auf buntem Bohnensalat Rezept
EatSmarter Exklusiv-Rezept
Lachs auf buntem Bohnensalat

mit dreierlei Bohnen und getrockneten Tomaten

4
(1)

25 Min.

45 Min.

487 kcal

96
Brokkoli-Lauch-Gemüse Rezept
EatSmarter Exklusiv-Rezept
Brokkoli-Lauch-Gemüse

mit pikantem Joghurt-Dip

4
(1)

10 Min.

15 Min.

69 kcal

85
Pizza-Toast mit Thunfisch Rezept
EatSmarter Exklusiv-Rezept
Pizza-Toast mit Thunfisch

Für 1 Erw. und 1 Kind (1–6 Jahre)

4
(1)

15 Min.

20 Min.

537 kcal

75
Karpfenfilet mit Karamelltrauben Rezept
Gesunde Gourmet-Küche
Karpfenfilet mit Karamelltrauben

und Pastinakenpüree

4
(1)

50 Min.

50 Min.

429 kcal

83
Gurkenhäppchen mit Schafskäse Rezept
Smart snacken
Gurkenhäppchen mit Schafskäse
4
(1)

30 Min.

30 Min.

150 kcal

93
Wirsingrouladen mit Kürbisfüllung Rezept
Feine Gemüseküche
Wirsingrouladen mit Kürbisfüllung
4
(1)

45 Min.

90 Min.

264 kcal

79
Olivenölkuchen nach italienischer Art Rezept
Clever naschen
Olivenölkuchen nach italienischer Art
4
(1)

30 Min.

75 Min.

350 kcal

72
Knoblauch-Paprikaöl Rezept
Vegan für Genießer
Knoblauch-Paprikaöl
4
(1)

20 Min.

2880 Min.

7391 kcal

98
Halbmonde (Fettgebackenes) Rezept
Ohne raffinierten Zucker
Halbmonde (Fettgebackenes)
4
(1)

60 Min.

60 Min.

168 kcal

54
Würzige Hähnchenunterkeulen Rezept
Für die ganze Familie
Würzige Hähnchenunterkeulen

auf gebackenen Kartoffelscheiben

3.833335
(6)

30 Min.

100 Min.

317 kcal

76
Kichererbsenbällchen im Pita-Brot Rezept
EatSmarter Exklusiv-Rezept
Kichererbsenbällchen im Pita-Brot

mit gerösteter Paprikaschote und Joghurtsauce

3.8
(5)

60 Min.

780 Min.

486 kcal

92
Gebackene Champignons Rezept
EatSmarter Exklusiv-Rezept
Gebackene Champignons

mit Rosmarin und Parmesan

3.75
(12)

10 Min.

25 Min.

142 kcal

94
Bulgur-Melonen-Salat Rezept
Gibt Power für den Tag
Bulgur-Melonen-Salat

mit Minz-Tsatsiki

3.75
(4)

45 Min.

55 Min.

247 kcal

93
Johannisbeer-Auflauf Rezept
Naschen ohne Reue
Johannisbeer-Auflauf

mit Mandelstiften

3.666665
(6)

25 Min.

65 Min.

212 kcal

75
Puten-Nuggets im Zucchini-Mantel Rezept
Familienessen (2 Erw. und 2 Kinder)
Puten-Nuggets im Zucchini-Mantel
3.666665
(3)

40 Min.

40 Min.

591 kcal

68
Scharfe Gemüsenudeln Rezept
EatSmarter Exklusiv-Rezept
Scharfe Gemüsenudeln

mit Ananas und Erdnüssen

3.6
(5)

40 Min.

40 Min.

310 kcal

92
Buttermilch-Smoothie mit Melone Rezept
EatSmarter Exklusiv-Rezept
Buttermilch-Smoothie mit Melone

Kindersnack (1–3 Jahre)

3.6
(5)

10 Min.

10 Min.

93 kcal

96
Salzburger Nockerln – smarter Rezept
Seelenwärmer
Salzburger Nockerln – smarter

mit Himbeersauce

3.5
(6)

35 Min.

45 Min.

392 kcal

61
Hähnchenbrust mit Cornflakes-Panade Rezept
Fast Food ohne Reue
Hähnchenbrust mit Cornflakes-Panade
3.5
(2)

30 Min.

60 Min.

421 kcal

81
Rosenkohl-Auflauf Rezept
Vegetarisch für Genießer
Rosenkohl-Auflauf
3.333335
(3)

50 Min.

75 Min.

352 kcal

87
Gebratene Zucchini- und Auberginenscheiben Rezept
Vegan für Genießer
Gebratene Zucchini- und Auberginenscheiben
3
(2)

50 Min.

50 Min.

212 kcal

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