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EatSmarter Exklusiv-Rezept

Bananen-Möhren-Saft

mit Orange

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Durchschnitt: 5 (2 Bewertungen)
(2 Bewertungen)
Bananen-Möhren-Saft
184
kcal
Brennwert

Bananen-Möhren-Saft - Angenehm süßer Gaumenschmeichler

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ganz einfach
Schwierigkeit
5 min
Zubereitung
Warum gesund
Noch smarter
Nährwerte

Mit den Vitaminen aus Orange und Möhren plus dem leicht sättigenden Bananenfruchtfleisch ist der Saft ein idealer Morgentrunk für alle, die nach dem Aufstehen Power brauchen, aber noch nicht essen mögen.

Hier kommt gleich der doppelte Tagesbedarf an Provitamin A ins Glas. Übrigens: Falls Sie eher den Durst löschen als den Hunger stillen wollen, verlängern Sie den Drink einfach mit Mineralwasser.

Fett1 g
gesättigte Fettsäuren0,1 g
Eiweiß / Protein3 g
Ballaststoffe3 g
zugesetzter Zucker0 g
Kalorien184
1 Portion enthält
Brennwert184
Eiweiß/Protein/g3
Fett/g1
gesättigte Fettsäuren/g0,1
Kohlenhydrate/g39
zugesetzter Zucker/g0
Ballaststoffe/g3
BE3,5
Cholesterin/mg0
Harnsäure/mg66
Vitamin A/mg1,5
Vitamin D/μg0
Vitamin E/mg1
Vitamin B₁/mg0,1
Vitamin B₂/mg0,1
Niacin/mg2,2
Vitamin B₆/mg0,5
Folsäure/μg42
Pantothensäure/mg0,6
Biotin/μg12,9
Vitamin B₁₂/μg0
Vitamin C/mg42
Kalium/mg913
Kalzium/mg86
Magnesium/mg78
Eisen/mg3
Jod/μg20
Zink/mg1

Rezeptentwicklung: Katrin Koelle
Zutaten
Zubereitung

Küchengeräte

1 Arbeitsbrett, 1 kleines Messer, 1 Zitruspresse, 1 hohes Gefäß, 1 Messbecher, 1 Stabmixer

Zutaten

für 1 Portion
1
saftige Orange (ca. 150 g)
1
reife Banane (ca. 200 g)
100 ml
Außerdem: Eiswürfel
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Nicht alle Zutaten im Haus? Dann lassen Sie sich die Zutaten bequem nach Hause liefern oder holen Sie alle Zutaten fertig verpackt am Markt ab.

Zubereitung

Zubereitungsschritte

Schritt 1/3
Bananen-Möhren-Saft Zubereitung Schritt 1

Die Orange halbieren, auspressen und den Saft in ein hohes Gefäß geben.

Schritt 2/3
Bananen-Möhren-Saft Zubereitung Schritt 2

Banane schälen, 2-3 Scheiben schräg abschneiden, restliche Banane in dicke Scheiben schneiden und zum Orangensaft geben.

Schritt 3/3
Bananen-Möhren-Saft Zubereitung Schritt 3

Möhrensaft zufügen und alles mit einem Stabmixer pürieren. Eiswürfel in ein Glas geben, den Saft darübergießen und mit Bananenscheiben garnieren.

Kommentare

 
Mit was kann man die Orange ersetzen? Ich bin leider gegen einige Früchte allergisch :( (hauptsächlich Zitrusfrüchte, mit Ausnahme von Limette und Zitrone)
Bild des Benutzers EAT SMARTER
Hallo sushifan123, Sie können anstelle der Orange beispielsweise auch 100 ml Apfelsaft verwenden. Viele Grüße von EAT SMARTER!
 
Hört sich gut an und nicht zu kompliziert. Das werde ich auf jeden Fall nächstens ausprobieren. Danke!
 
Wirklich gute und übersichtliche Rezept-Ideen
 
ich hab es allen püriert.. dickflüssig aber trotzdem sehr lecker ! :)
 
Das schmeckt so schön fruchtig. Total gut.

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