Hilfe beim Abnehmen

Bewusst essen, langfristig abnehmen!

In der Frage, ob man mehr Hunger durch Sport hat, sind sich die Experten noch nicht einig.

Wahrscheinlich schwimmt dann zu wenig vom "Glückshormon" Serotonin in Ihrem Blut. Ruft das Gehirn nach Kohlenhydraten, weil ihm der Energievorrat ausgeht, ist mit manchen Zeitgenossen nicht mehr gut Kirschen essen. Je nach Temperament schwankt die Laune von weinerlich bis aggressiv.

Mit wenigen Sitzungen zu positiven Veränderungen

Kilos auf der Waage, für die man nichts kann.

Gehen Sie jedem Tropfen aus dem Weg!

Vieles läuft im Körper anders, wenn sie plötzlich auf Nikotin verzichten.

Unter Arzneimitteln, die seelische Erkrankungen lindern, verbergen sich berüchtigte Fettförderer.

Lassen Sie Ihre gewohnten Portionen einfach nach und nach immer mehr schrumpfen.

Abnehmen durch Abführmittel ist schädlich. Jedes drastische Abführmittel stört auf Dauer die natürlichen Mechanismen des Darms.

Mit genügend Geduld und Willenskraft können die Pfunde purzeln.

Seien Sie nicht so streng mit sich!

Sättigung lässt sich nicht an einzelnen körperlichen Symptomen festmachen!

Alles genau festzulegen klingt vielleicht etwas pedantisch, hilft aber später beim Durchhalten.

Magisch soll sie sein, die klare Diätsuppe aus Kohl, Zwiebeln und anderen Gemüsen, schnell zubereitet und delikat.

Fettfördernde Wirkungen kennen Experten wie der französische Zellforscher Gérard Ailhaud von der ansonsten hoch gelobten Linolsäure, einer Omega-6-Fettsäure, die der Körper in kleinen Mengen mit der Nahrung aufnehmen muss, um gesund zu bleiben.

Knabbern Sie sich leicht!

Sollte etwa der "kleine Hunger zwischendurch" der wahre Grund für klemmende Gürtel sein?

Darüber streiten die Experten noch.

Hilfreiche Tipps gegen den Nachthunger

Wie nimmt man schnell ab? Lesen Wie man abnimmt, wenn man gar nichts isst.

Oft bilden sich neue Rundungen an Schenkeln, Po, Busen und Oberarmen.

Weil Abnehmen für den Körper einen Riesenstress bedeutet. Gerade energische Menschen mit viel Ausdauer und Willenskraft hungern sich manchmal in einen Nährstoffmangel hinein. Dann gilt es, nachher zwar weiterhin kalorienkontrolliert, aber trotzdem besonders nährstoffreich zu essen.

Weil der Körper bei einer Diät gern in den Energiesparmodus geht und weniger von den aufgenommenen Kalorien in Körperwärme umwandelt. Wird einem nach einem guten Essen so richtig warm, nennen Ernährungsexperten das "postprandiale Thermogenese".

Man sieht es vor allem an der steigenden oder fallenden Kilozahl auf der Waage. Am besten rechnet man sich seinen Kalorienbedarf erst einmal grob aus und plant seine Mahlzeiten danach. Eine gute Hilfe dabei bietet die EAT SMARTER-Kalorien-Rezeptsuche.

Gesund Abnehmen mit kluger Planung

Darauf müssen Sie bei Lebensmitteln achten

Wann es Zeit ist, auf die Kalorienbremse zu treten

Die Maßeinheit der Energie