Bohnen-Tomaten-Omeletts

0
Durchschnitt: 0 (0 Bewertungen)
(0 Bewertungen)
Bohnen-Tomaten-Omeletts
share Teilen
print
bookmark_border URL kopieren
Schwierigkeit:
leicht
Schwierigkeit
Zubereitung:
45 min
Zubereitung

Zutaten

für
4
Zutaten
500 g grüne Bohnen
4 Eier
¼ l Milch
1 Zwiebel
3 EL Tomatensauce (Fertigprodukt)
80 g geriebener Parmesan
2 Petersilie
Olivenöl
Für die Bechamel
¼ Milch
1 EL Mehl
1 EL Butter
Salz
weißer Pfeffer
Wie gesund sind die Hauptzutaten?
MilchParmesanButterEiZwiebelPetersilie

Zubereitungsschritte

1.
Bohnen waschen, putzen und in mundgerechte Stücke schneiden. In kochendem Salzwasser ca. 10 Min. garen, herausnehmen und abtropfen lassen.
2.
Butter in einem Topf zerlassen, Mehl hineingeben unter Rühren anschwitzen und die kalte Milch nach und nach unterrühren, mit dem Schneebesen durchschlagen, mit Salz und Pfeffer würzen.
3.
Eier mit Milch, Salz und Pfeffer verschlagen und in einer heißen Pfanne 4 Omeletts ausbacken. Die Omeletts jeweils mit etwas Bohnen, Bechamel-Sauce und Tomaten-Sauce belegen und einrollen. In eine gefettete Auflaufform geben und ca. 15 min. im heißen Backofen (180°) backen. Vor dem Servieren mit Parmesan und Petersilie bestreuen.
Für Low-Carb-Fans
Eiweißreiche Köstlichkeiten
Simpel, aber gut: die besten Ideen
Saisonales Mittagessen
Hirsesalat vegan Rezept
Veganer Sattmacher
4.761905
(21)

20 Min.

20 Min.

519 kcal

100
Gefüllte Ofenkartoffeln vegetarisch Rezept

25 Min.

90 Min.

326 kcal

97
Gemüselasagne mit Béchamelsauce Rezept
Gute-Laune-Rezept
4.857145
(21)

20 Min.

85 Min.

620 kcal

94
Derzeit beliebt
Schnelles Abendessen
142 Rezepte
In 20 Minuten fertig
Was koche ich heute?
1578 Rezepte
Perfekt für den Alltag
Gerichte mit nur 5 Zutaten
33 Rezepte
Simpel, lecker, gesund