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Doppel-Sandwich mit Salami, Käse und Salat
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![Doppel-Sandwich mit Salami, Käse und Salat Doppel-Sandwich mit Salami, Käse und Salat](https://images.eatsmarter.de/sites/default/files/styles/450x338/public/doppel-sandwich-mit-salami-kaese-und-salat-46357.jpg)
Doppel-Sandwich mit Salami, Käse und Salat - Warum entscheiden, wenn auch Wurst und Käse zusammen so gut schmecken?
Health Score:
75 / 100
Schwierigkeit:
leicht
Schwierigkeit
Zubereitung:
30 min
Zubereitung
Kalorien:
255
kcal
Brennwert
Nährwerte
1 Portion enthält
(Anteil vom Tagesbedarf in Prozent)
(Anteil vom Tagesbedarf in Prozent)
Kalorien | 255 kcal | (12 %) | mehr | |
Protein | 15 g | (15 %) | mehr | |
Fett | 13 g | (11 %) | mehr | |
Kohlenhydrate | 19 g | (13 %) | mehr | |
zugesetzter Zucker | 0 g | (0 %) | mehr | |
Ballaststoffe | 4,6 g | (15 %) | mehr |
weitere Nährwerte
Vitamin A | 0,2 mg | (25 %) | ||
Vitamin D | 0,2 μg | (1 %) | mehr | |
Vitamin E | 1,2 mg | (10 %) | ||
Vitamin K | 19,4 μg | (32 %) | ||
Vitamin B₁ | 0,2 mg | (20 %) | ||
Vitamin B₂ | 0,3 mg | (27 %) | ||
Niacin | 5,6 mg | (47 %) | ||
Vitamin B₆ | 0,4 mg | (29 %) | ||
Folsäure | 98 μg | (33 %) | mehr | |
Pantothensäure | 1 mg | (17 %) | ||
Biotin | 8,7 μg | (19 %) | mehr | |
Vitamin B₁₂ | 1 μg | (33 %) | mehr | |
Vitamin C | 15 mg | (16 %) | ||
Kalium | 476 mg | (12 %) | mehr | |
Calcium | 212 mg | (21 %) | mehr | |
Magnesium | 48 mg | (16 %) | mehr | |
Eisen | 1,7 mg | (11 %) | mehr | |
Jod | 5 μg | (3 %) | mehr | |
Zink | 2,2 mg | (28 %) | mehr | |
gesättigte Fettsäuren | 7,4 g | |||
Harnsäure | 69 mg | |||
Cholesterin | 39 mg | mehr | ||
Zucker gesamt | 3 g |
Autor dieses Rezeptes:
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EAT SMARTER
zu allen Rezepten vom Autor
Zutaten
für
4
- Zutaten
- 2 rote Tomaten
- 2 gelbe Tomaten
- 125 g Camembert
- 1 Handvoll Salatblatt (z. B. Lollo bionda)
- 6 Scheiben Vollkorntoast
- 20 g Joghurtbutter (zimmerwarm)
- 60 g Geflügelsalami
- Pfeffer
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Zubereitungsschritte
1.
Tomaten waschen, Stielansätze herausschneiden und Tomaten in Scheiben schneiden. Camembert ebenfalls in Scheiben schneiden.
2.
Salatblätter waschen, trockenschleudern und in mundgerechte Stücke zupfen.
3.
4 Toastscheiben mit Butter bestreichen. 2 davon mit Salami, gelben Tomaten und etwas Blattsalat belegen, die anderen beiden mit roten Tomaten, Camembert und restlichem Salat. Alles leicht pfeffern. Käse-Toastscheiben auf die Salami-Toastscheiben legen. Mit je 1 weiteren Toastscheibe abschließen und diagonal halbieren.
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Kommentare
![Bild des Benutzers svenja_dohl Bild des Benutzers svenja_dohl](https://images.eatsmarter.de/sites/default/files/styles/50x50/public/useravatars/1211404372221747.jpg)
svenja_dohl
vom 10.03.2016.
Ich konnte zwar keine gelbe Tomate auftreiben, aber das war trotzdem so ziemlich das beste Sandwich, das ich je gegessen habe! - Antworten
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