Fruchtige Drinks

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Fruchtige Drinks
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Health Score:
6,8 / 10
Schwierigkeit:
leicht
Schwierigkeit
Zubereitung:
10 min
Zubereitung
Kalorien:
238
kcal
Brennwert

Nährwerte

1 Portion enthält
(Anteil vom Tagesbedarf in Prozent)
Kalorien238 kcal(11 %)
Protein3 g(3 %)
Fett4 g(3 %)
Kohlenhydrate44 g(29 %)
zugesetzter Zucker10 g(40 %)
Ballaststoffe3,6 g(12 %)
Automatic
Vitamin A0 mg(0 %)
Vitamin D0 μg(0 %)
Vitamin E1,2 mg(10 %)
Vitamin K5,5 μg(9 %)
Vitamin B₁0,2 mg(20 %)
Vitamin B₂0,1 mg(9 %)
Niacin2 mg(17 %)
Vitamin B₆0,4 mg(29 %)
Folsäure82 μg(27 %)
Pantothensäure0,7 mg(12 %)
Biotin6,8 μg(15 %)
Vitamin B₁₂0 μg(0 %)
Vitamin C130 mg(137 %)
Kalium693 mg(17 %)
Calcium68 mg(7 %)
Magnesium64 mg(21 %)
Eisen3,4 mg(23 %)
Jod5 μg(3 %)
Zink0,6 mg(8 %)
gesättigte Fettsäuren2 g
Harnsäure75 mg
Cholesterin0 mg
Zucker gesamt43 g

Zutaten

für
2
Erdbeerdrink
200 g Erdbeeren
1 EL Zitronensaft
1 TL Vanillezucker
200 ml Apfelsaft
Ausserdem
4 Eiswürfel
4 Eiswürfel
Orangenzesten zum Dekorieren
Minze zum Dekorieren
Schokoraspel zum Dekorieren
Orangendrink
300 ml Orangensaft
100 ml Ananassaft

Zubereitungsschritte

1.
Beeren putzen und waschen.
2.
Alle Zutaten bis auf die Eiswürfel im Mixer pürieren.
3.
Eiswürfel in Gläser geben, den Drink einfüllen, und Orangenzesten und Limettenscheibe dekorieren.
4.
Die Säfte verrühren und gut durchmixen.
5.
Je 2 Eiswürfel in ein Glas geben, den Drink darüber giessen und mit Minzeblättchen dekorieren.