Fruchtige Orangenbowle
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Health Score:
51 / 100
Schwierigkeit:
leicht
Schwierigkeit
Zubereitung:
15 min
Zubereitung
fertig in 6 h 15 min
Fertig
Kalorien:
2123
kcal
Brennwert
Nährwerte
1 <none> enthält
(Anteil vom Tagesbedarf in Prozent)
(Anteil vom Tagesbedarf in Prozent)
| Kalorien | 2.123 kcal | (101 %) | mehr | |
| Protein | 13 g | (13 %) | mehr | |
| Fett | 3 g | (3 %) | mehr | |
| Kohlenhydrate | 263 g | (175 %) | mehr | |
| zugesetzter Zucker | 100 g | (400 %) | mehr | |
| Ballaststoffe | 17,6 g | (59 %) | mehr |
weitere Nährwerte
| Vitamin A | 0,1 mg | (13 %) | ||
| Vitamin D | 0 μg | (0 %) | mehr | |
| Vitamin E | 3,1 mg | (26 %) | ||
| Vitamin K | 0,6 μg | (1 %) | ||
| Vitamin B₁ | 0,7 mg | (70 %) | ||
| Vitamin B₂ | 0,5 mg | (45 %) | ||
| Niacin | 7,2 mg | (60 %) | ||
| Vitamin B₆ | 2,2 mg | (157 %) | ||
| Folsäure | 186 μg | (62 %) | mehr | |
| Pantothensäure | 2,8 mg | (47 %) | ||
| Biotin | 37,2 μg | (83 %) | mehr | |
| Vitamin B₁₂ | 0 μg | (0 %) | mehr | |
| Vitamin C | 405 mg | (426 %) | ||
| Kalium | 3.556 mg | (89 %) | mehr | |
| Calcium | 355 mg | (36 %) | mehr | |
| Magnesium | 336 mg | (112 %) | mehr | |
| Eisen | 11,3 mg | (75 %) | mehr | |
| Jod | 329 μg | (165 %) | mehr | |
| Zink | 3 mg | (38 %) | mehr | |
| gesättigte Fettsäuren | 0,6 g | |||
| Harnsäure | 335 mg | |||
| Cholesterin | 0 mg | mehr | ||
| Zucker gesamt | 254 g |
Autor dieses Rezeptes:
EAT SMARTER
zu allen Rezepten vom Autor
Zutaten
für
1
- Zutaten
- 2 unbehandelte Orangen
- 2 unbehandelte Zitronen
- 2 Bananen
- 20 ml Limettensaft
- 5 EL Zucker
- 0.7 l trockener Weißwein
- 1 Flasche Sekt 0,7 l
- 0.3 l Orangensaft
Zubereitungsschritte
1.
Die Orangen und die Zitronen heiß abwaschen und in Scheiben schneiden. Die Bananen schälen und in Scheiben schneiden. Sofort mit dem Limettensaft beträufeln. Alle Früchte in ein Bowlegefäß geben und den Zucker darüber streuen. Den gekühlten Weißwein angießen. Zugedeckt mindestens 6 Stunden im Kühlschrank ziehen lassen.
2.
Vor dem Servieren den Sekt und den Orangensaft zugießen und vorsichtig umrühren.
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