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Hähnchenbrust-Sandwich

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Hähnchenbrust-Sandwich
234
kcal
Brennwert

Hähnchenbrust-Sandwich - Von der Hand in den Mund: der perfekte Snack!

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leicht
Schwierigkeit
30 min
Zubereitung
Nährwerte
1 Portion enthält
Fett8 g
gesättigte Fettsäuren2,7 g
Eiweiß / Protein23 g
Ballaststoffe2,2 g
zugesetzter Zucker0 g
Kalorien234
Kohlenhydrate/g18
BE1,5
Cholesterin/mg55
Harnsäure/mg151
Vitamin A/mg0,1
Vitamin D/μg0
Vitamin E/mg1,5
Vitamin B₁/mg0,3
Vitamin B₂/mg0,2
Niacin/mg2,6
Vitamin B₆/mg0,5
Folsäure/μg45
Pantothensäure/mg0,9
Biotin/μg5
Vitamin B₁₂/μg0,4
Vitamin C/mg22
Kalium/mg492
Kalzium/mg29
Magnesium/mg37
Eisen/mg1,7
Jod/μg3
Zink/mg1,3
Rezeptautor: EAT SMARTER
Zutaten
Zubereitung

Zutaten

für 4 Portionen
250 g
1 EL
3
6
Salatblätter (z. B. Kopfsalat)
6 Scheiben
3 EL
Salatcreme (45 g)
4 Scheiben
Kochschinken (à 20 g)
außerdem:
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Zutaten online bestellen

Nicht alle Zutaten im Haus? Dann lassen Sie sich die Zutaten bequem nach Hause liefern oder holen Sie alle Zutaten fertig verpackt am Markt ab.

Zubereitung

Zubereitungsschritte

Schritt 1/6

Hähnchenbrustfilet unter kaltem Wasser abspülen, trockentupfen, salzen und pfeffern.

Video Tipp
Wie Sie Hähnchenbrustfilet richtig waschen
Schritt 2/6

Öl in einer Pfanne erhitzen. Hähnchen darin bei starker Hitze rundherum ca. 4 Minuten braun anbraten. Hitze reduzieren und Fleisch bei mittlerer Hitze in 8–10 Minuten garbraten. Herausnehmen und abkühlen lassen.

Video Tipp
Wie Sie Hähnchenbrust-Filetstücke richtig anbraten
Schritt 3/6

Inzwischen Tomaten waschen, putzen und in dünne Scheiben schneiden. Salat waschen, trockenschleudern und in mundgerechte Stücke zupfen.

Schritt 4/6

Brot toasten. 4 Scheiben Toast mit Salatcreme bestreichen und mit Salat belegen. Hähnchen- filet in Stücke schneiden.

Schritt 5/6

Restliche Toastscheiben mit restlichem Salat und Hähnchen belegen. Je 1 der vorbereiteten Toastscheiben daraufgeben und Tomaten darauf verteilen. Je 2 Scheiben Schinken darauflegen, mit Toastscheiben abschließen.

Schritt 6/6

Sandwiches leicht zusammendrücken, diagonal halbieren und mit Holzspießen fixieren.

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