Heilbutt mit Queller und Püree

0
Durchschnitt: 0 (0 Bewertungen)
(0 Bewertungen)
Heilbutt mit Queller und Püree
share Teilen
print
bookmark_border URL kopieren
Schwierigkeit:
anspruchsvoll
Schwierigkeit
Zubereitung:
50 min
Zubereitung
fertig in 1 h 15 min
Fertig

Zutaten

für
4
Zutaten
200 g mehligkochende Kartoffeln
200 g Knollensellerie
Salz
250 g grüner Spargel
250 g Rettich (Sorte Eiszapfen)
2 gelbe Paprikaschoten
80 g Butter
250 ml Schlagsahne
100 g Weizenmehl
100 g Weizenstärke
2 Eiweiß
Pfeffer aus der Mühle
1 l Öl zum Frittieren
250 g Queller
4 Heilbuttfilets à ca. 180 g
1 Blatt Nori-Alge
Schnittlauchsprosse zum Garnieren
Zubereitungstipps

Zubereitungsschritte

1.
Die Kartoffeln und den Sellerie schälen, waschen und würfeln. Zusammen in Salzwasser ca. 15 Minuten gar kochen.
2.
Währenddessen das untere Drittel vom Spargel schälen, die Stangen längs halbieren und quer dritteln. Die Eiszapfen schälen, bis auf ein wenig Grün putzen und ebenfalls längs halbieren. Zusammen mit dem Spargel in Salzwasser etwa 5 Minuten mit leichtem Biss gar kochen. Abschrecken und abtropfen lassen.
3.
Für die Paprikasauce die Paprikaschoten waschen, halbieren, putzen und würfeln. In einem heißen Topf in 1 EL Butter kurz anschwitzen. Salzen und mit 100 ml Sahne ablöschen. Etwa 10 Minuten leise köcheln lassen, dann fein pürieren und die Creme durch ein feines Sieb streichen. Abschmecken und warm halten.
4.
Für den Teig das Mehl mit der Stärke in eine Schüssel sieben. Die Eiweiße zugeben, mit Salz und Pfeffer würzen und mit einem Schneebesen zügig verrühren. Etwa 300 ml kaltes Wasser auf einmal zugießen und zu einem glatten Teig verrühren.
5.
Das Öl in einem Topf oder in einer Fritteuse erhitzen (ca. 170°C). Den Queller abbrausen und trocken tupfen. Portionsweise in den Teig tauchen, leicht abtropfen lassen und im heißen Öl je 1-2 Minuten frittieren. Auf Küchenkrepp abtropfen lassen.
6.
Die Kartoffeln mit dem Sellerie abgießen, abtropfen lassen, durch die Kartoffelpresse drücken und ausdampfen lassen. Die übrige Sahne erhitzen und mit 20 g Butter unter das Gemüse mengen so dass ein sämiges Püree entsteht. Mit Salz abschmecken und warm halten.
7.
Den Spargel mit den Eiszapfen in 1 EL Butter in einer heißen Pfanne schwenken und heiß werden lassen.
8.
Den Fisch abbrausen, trocken tupfen, mit Salz und Pfeffer würzen und in einer heißen, beschichteten Pfanne in der übrigen Butter auf beiden Seiten je 3-4 Minuten goldbraun braten.
9.
Die Algen im Blitzhacker zerkleinern.
10.
Das Püree auf Tellern anrichten, darauf den Queller mit dem Fisch legen, drumherum die Sauce in Streifen geben, den Spargel mit den Eiszapfen anrichten und mit den Algen und Sprossen garniert servieren.
Für Low-Carb-Fans
Eiweißreiche Köstlichkeiten
Simpel, aber gut: die besten Ideen
Saisonaler Snack
Quitten-Tarte Rezept
Regional & saisonal
5
(1)

45 Min.

180 Min.

330 kcal

77
Würzige Wirsing-Chips Rezept
Clever naschen
5
(11)

5 Min.

15 Min.

92 kcal

79
Bananen-Orangen-Smoothie Rezept
Ideal nach dem Sport
5
(4)

15 Min.

735 Min.

385 kcal

70
Derzeit beliebt
Schnelles Abendessen
42 Rezepte
In 20 Minuten fertig
Was koche ich heute?
1514 Rezepte
Perfekt für den Alltag
Gerichte mit nur 5 Zutaten
31 Rezepte
Simpel, lecker, gesund
Kooperationspartner
Natürlich besser-Blog
Sie möchten gesund leben? In dem Natürlich besser-Blog von Reformhaus® und EAT SMARTER geben wir Ihnen einen Einblick in Themen rund um Gesundheit, Ernährung und Beauty.
zum Blog
Kooperationspartner
Stressfrei kochen mit FRoSTA
Gemeinsam mit FRoSTA stellen wir Ihnen in unseren Wochenplänen leckere Rezeptideen für morgens, mittags und abends vor – so einfach kann smarte Ernährung sein.
zur Partnerseite
Kooperationspartner
Darm gut, alles gut!
Gemeinsam mit Yakult verraten wir Ihnen, wie Sie das Superorgan Darm mit einer smarten, abwechslungsreichen und gesunden Ernährung unterstützen können.
zur Partnerseite