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Kiwi-Smoothie

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Kiwi-Smoothie
Schwierigkeit:
leicht
Schwierigkeit
Zubereitung:
5 min
Zubereitung
Kalorien:
152
kcal
Brennwert
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Zubereitungsschritte

1.
5 Kiwis schälen, mit dem Zucker und dem ausgekratzten Mark der Vanilleschote pürieren. Für den Inhalt von 2 Gläsern mit Mineralwasser aufgiessen.
2.
Restliche Kiwi schälen, halbieren.
3.
Eiswürfel in Gläser geben, Kiwisaft auffüllen und mit halbierter Kiwi dekorieren.

Health-Infos

Exakte Nährwerte dieses Rezepts  
Nährwerte
1 Portion enthält
(Anteil vom Tagesbedarf in Prozent)
Kalorien152 kcal(7 %)
Protein2,38 g(2 %)
Fett1,12 g(1 %)
Kohlenhydrate36,89 g(25 %)
zugesetzter Zucker6,29 g(25 %)
Ballaststoffe6,35 g(21 %)
Vitamin A18,02 mg(2.253 %)
Vitamin D0 μg(0 %)
Vitamin E3,02 mg(25 %)
Vitamin B₁0,06 mg(6 %)
Vitamin B₂0,05 mg(5 %)
Niacin1,22 mg(10 %)
Vitamin B₆0,13 mg(9 %)
Folsäure51,75 μg(17 %)
Pantothensäure0,38 mg(6 %)
Vitamin B₁₂0 μg(0 %)
Vitamin C191,89 mg(202 %)
Kalium645,97 mg(16 %)
Calcium72,87 mg(7 %)
Magnesium35,19 mg(12 %)
Eisen0,66 mg(4 %)
Zink0,29 mg(4 %)
gesättigte Fettsäuren0,07 g
Cholesterin0 mg
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