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Kiwi-Smoothie

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Kiwi-Smoothie
152
kcal
Brennwert
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leicht
Schwierigkeit
5 min
Zubereitung
Nährwerte
Fett1,12 g
gesättigte Fettsäuren0,07 g
Eiweiß / Protein2,38 g
Ballaststoffe6,35 g
zugesetzter Zucker6,29 g
Kalorien152
1 Portion enthält
Brennwert152
Eiweiß/Protein/g2,38
Fett/g1,12
gesättigte Fettsäuren/g0,07
Kohlenhydrate/g36,89
zugesetzter Zucker/g6,29
Ballaststoffe/g6,35
Cholesterin/mg0
Vitamin A/mg18,02
Vitamin D/μg0
Vitamin E/mg3,02
Vitamin B₁/mg0,06
Vitamin B₂/mg0,05
Niacin/mg1,22
Vitamin B₆/mg0,13
Folsäure/μg51,75
Pantothensäure/mg0,38
Vitamin B₁₂/μg0
Vitamin C/mg191,89
Kalium/mg645,97
Kalzium/mg72,87
Magnesium/mg35,19
Eisen/mg0,66
Zink/mg0,29

Rezeptautor: EAT SMARTER
Zutaten
Zubereitung

Zutaten

für 2 Portionen
6
reife Kiwis
1 EL
1
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Zubereitungsschritte

Schritt 1/3
5 Kiwis schälen, mit dem Zucker und dem ausgekratzten Mark der Vanilleschote pürieren. Für den Inhalt von 2 Gläsern mit Mineralwasser aufgiessen.
Schritt 2/3
Restliche Kiwi schälen, halbieren.
Schritt 3/3
Eiswürfel in Gläser geben, Kiwisaft auffüllen und mit halbierter Kiwi dekorieren.

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