fettarmes Abendessen Rezepte von EAT SMARTER

Entwickelt mit den EAT SMARTER Ernährungswissenschaftlern und Profi-Köchen
622 fettarmes Abendessen Rezepte von EAT SMARTER
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Grüner Möhren-Mix Rezept
EatSmarter Exklusiv-Rezept
Grüner Möhren-Mix

mit Petersilie

3.333335
(3)

10 Min.

10 Min.

101 kcal

73
Paprika-Polenta-Suppe Rezept
EatSmarter Exklusiv-Rezept
Paprika-Polenta-Suppe

mit Schafskäse

3
(3)

30 Min.

30 Min.

227 kcal

92
Exotische Obstplatte Rezept
EatSmarter Exklusiv-Rezept
Exotische Obstplatte

mit Grapefruit-Joghurt

3
(2)

25 Min.

25 Min.

338 kcal

90
Kalbsfrikadellen Königsberger Art Rezept
EatSmarter Exklusiv-Rezept
Kalbsfrikadellen Königsberger Art

mit Joghurt-Dip

3
(1)

40 Min.

40 Min.

422 kcal

85
Sushi-Schiffchen Rezept
EatSmarter Exklusiv-Rezept
Sushi-Schiffchen

mit Lachssalat und Algen

3
(1)

50 Min.

110 Min.

350 kcal

60
Quark-Kräuter-Terrine Rezept
EatSmarter Exklusiv-Rezept
Quark-Kräuter-Terrine

mit Blattsalaten

3
(1)

45 Min.

405 Min.

253 kcal

87
Mangold-Möhren-Gemüse Rezept
EatSmarter Exklusiv-Rezept
Mangold-Möhren-Gemüse

mit Minzquark

3
(1)

15 Min.

20 Min.

92 kcal

96
Quarkklöße auf Paprikagemüse Rezept
EatSmarter Exklusiv-Rezept
Quarkklöße auf Paprikagemüse

mit grünem Pfeffer

3
(1)

45 Min.

45 Min.

226 kcal

93
Risotto mit Tintenfischringen Rezept
EatSmarter Exklusiv-Rezept
Risotto mit Tintenfischringen

und Spitzpaprikaschoten

3
(1)

40 Min.

40 Min.

244 kcal

99
Reistürmchen mit Erbsensauce Rezept
EatSmarter Exklusiv-Rezept
Reistürmchen mit Erbsensauce

Kochen für viele Kinder

3
(1)

45 Min.

70 Min.

346 kcal

82
Muschelnudeln in Tomatensauce Rezept
EatSmarter Exklusiv-Rezept
Muschelnudeln in Tomatensauce

mit Sardellen und Majoran

2.8
(5)

40 Min.

50 Min.

407 kcal

90
Garnelen-Ravioli Rezept
EatSmarter Exklusiv-Rezept
Garnelen-Ravioli

mit Kokos-Curry-Sauce

0
(0)

75 Min.

120 Min.

713 kcal

84
Kräuternudelfetzen mit Garnelen Rezept
EatSmarter Exklusiv-Rezept
Kräuternudelfetzen mit Garnelen

und gelben Tomaten

0
(0)

70 Min.

145 Min.

668 kcal

77
Sauerfleisch vom Seeteufel Rezept
EatSmarter Exklusiv-Rezept
Sauerfleisch vom Seeteufel

mit Aquavit, Dill und Senfkörnern

0
(0)

60 Min.

720 Min.

151 kcal

68
Geschmorte Kalbsschulter – smarter Rezept
EatSmarter Exklusiv-Rezept
Geschmorte Kalbsschulter – smarter

mit Frühlingszwiebeln, Äpfeln und Marsala

0
(0)

45 Min.

100 Min.

450 kcal

79
Thunfisch-Tatar in Sushi-Tüten Rezept
EatSmarter Exklusiv-Rezept
Thunfisch-Tatar in Sushi-Tüten

mit Avocado und Rettich

0
(0)

70 Min.

95 Min.

209 kcal

77
Mariniertes Huhn Rezept
EatSmarter Exklusiv-Rezept
Mariniertes Huhn

im Gewürzsud mit Gemüse

0
(0)

50 Min.

1520 Min.

255 kcal

89
Marinierte Tilapiafilets Rezept
EatSmarter Exklusiv-Rezept
Marinierte Tilapiafilets

mit Palmherzen-Mango-Salat

0
(0)

60 Min.

210 Min.

291 kcal

87
Krebssalat-Türmchen Rezept
EatSmarter Exklusiv-Rezept
Krebssalat-Türmchen

mit Apfel und Curry-Hippen

0
(0)

60 Min.

70 Min.

430 kcal

74
Gegrillter Heilbutt Rezept
EatSmarter Exklusiv-Rezept
Gegrillter Heilbutt

mit Misosuppe

0
(0)

30 Min.

45 Min.

216 kcal

92
Paprika-Wirsing-Gemüse Rezept
EatSmarter Exklusiv-Rezept
Paprika-Wirsing-Gemüse

mit Zitronenthymian

0
(0)

15 Min.

25 Min.

68 kcal

100
Krebsschwänze auf Möhrengemüse Rezept
EatSmarter Exklusiv-Rezept
Krebsschwänze auf Möhrengemüse

mit Sellerie und Senfkörnern

0
(0)

20 Min.

25 Min.

100 kcal

99
Pikanter Gemüse-Drink Rezept
EatSmarter Exklusiv-Rezept
Pikanter Gemüse-Drink

mit Petersilie

0
(0)

15 Min.

15 Min.

82 kcal

100
Oliven-Tomaten-Makkaroni Rezept
EatSmarter Exklusiv-Rezept
Oliven-Tomaten-Makkaroni

mit Rucola

0
(0)

35 Min.

35 Min.

482 kcal

89
Gebratener Kabeljau Rezept
EatSmarter Exklusiv-Rezept
Gebratener Kabeljau

mit Orangenkompott und Spinat

0
(0)

25 Min.

45 Min.

342 kcal

84
Gedämpfter Red Snapper Rezept
EatSmarter Exklusiv-Rezept
Gedämpfter Red Snapper

mit Ingwer und Orangensaft

0
(0)

20 Min.

40 Min.

251 kcal

82
Pastasauce mit roten Zwiebeln Rezept
EatSmarter Exklusiv-Rezept
Pastasauce mit roten Zwiebeln

und Pancetta

0
(0)

25 Min.

25 Min.

405 kcal

67
Gemüsesuppe mit Grießnocken Rezept
EatSmarter Exklusiv-Rezept
Gemüsesuppe mit Grießnocken

1 Erw. und 1 Kind (1–6 Jahre)

0
(0)

30 Min.

35 Min.

508 kcal

89
Tomatensuppe mit Spiralnudeln Rezept
Tomatensuppe mit Spiralnudeln
0
(0)

15 Min.

45 Min.

371 kcal

77
Pute mit Gemüse und Asia-Nudeln Rezept
Pute mit Gemüse und Asia-Nudeln
0
(0)

30 Min.

45 Min.

614 kcal

88
Tomaten mit Reisfüllung Rezept
Tomaten mit Reisfüllung
0
(0)

35 Min.

35 Min.

71 kcal

92
Klare Gemüsesuppe mit Spargel Rezept
Gesunder Feierabend
Klare Gemüsesuppe mit Spargel

serviert mit Reis

0
(0)

15 Min.

15 Min.

353 kcal

100
Kalbsschnitzel auf Polentataler Rezept
Kalbsschnitzel auf Polentataler
0
(0)

60 Min.

60 Min.

508 kcal

77
Pikante Strudelpäckchen mit Sauerkrautfüllung Rezept
Pikante Strudelpäckchen mit Sauerkrautfüllung
0
(0)

90 Min.

90 Min.

116 kcal

84
Mariniertes Kalbsfilet mit Ananasgemüse auf asiatische Art Rezept
Mariniertes Kalbsfilet mit Ananasgemüse auf asiatische Art
0
(0)

60 Min.

60 Min.

380 kcal

79
Vietnam-Salat mit Putenbrust Rezept
Vietnam-Salat mit Putenbrust
0
(0)

50 Min.

50 Min.

147 kcal

89
Indonesischer Gemüsesalat Rezept
Indonesischer Gemüsesalat
0
(0)

60 Min.

60 Min.

277 kcal

97
Reissuppe mit Pilzen Rezept
Reissuppe mit Pilzen
0
(0)

40 Min.

40 Min.

220 kcal

96
Thai-Fischbällchen mit Gurken-Relish Rezept
Thai-Fischbällchen mit Gurken-Relish
0
(0)

40 Min.

40 Min.

244 kcal

84
Asiatische Nudelsuppe mit Rinderfilet und Porree Rezept
Asiatische Nudelsuppe mit Rinderfilet und Porree
0
(0)

45 Min.

45 Min.

258 kcal

95
Shrimps-Dim Sum Rezept
Shrimps-Dim Sum
0
(0)

40 Min.

50 Min.

330 kcal

86
Steaks mit Steinpilzsalz und Meerrettichdip Rezept
Steaks mit Steinpilzsalz und Meerrettichdip
0
(0)

30 Min.

36 Min.

639 kcal

96
Rosenkohl mit Majoran Rezept
Rosenkohl mit Majoran

nach Dr. Johanna Budwig

0
(0)

20 Min.

20 Min.

Asiatisches Weißkohlgemüse Rezept
Asiatisches Weißkohlgemüse

nach Dr. Johanna Budwig

0
(0)

20 Min.

20 Min.

Spinatgemüse Rezept
Spinatgemüse

nach Dr. Johanna Budwig

0
(0)

20 Min.

20 Min.

Kartoffel-Ratatouille Rezept
Kartoffel-Ratatouille

nach Dr. Johanna Budwig

0
(0)

25 Min.

25 Min.

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