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Orangensalat mit Granatapfelkernen

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Orangensalat mit Granatapfelkernen
182
kcal
Brennwert

Orangensalat mit Granatapfelkernen - Fix fertig und einfach lecker.

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leicht
Schwierigkeit
20 min
Zubereitung
Nährwerte
Fett1 g
gesättigte Fettsäuren0,2 g
Eiweiß / Protein2 g
Ballaststoffe5,7 g
zugesetzter Zucker0 g
Kalorien182
1 Portion enthält
Brennwert182
Eiweiß/Protein/g2
Fett/g1
gesättigte Fettsäuren/g0,2
Kohlenhydrate/g36
zugesetzter Zucker/g0
Ballaststoffe/g5,7
BE3
Cholesterin/mg0
Harnsäure/mg47
Vitamin A/mg0
Vitamin D/μg0
Vitamin E/mg0,8
Vitamin B₁/mg0,2
Vitamin B₂/mg0,1
Niacin/mg1,2
Vitamin B₆/mg0,3
Folsäure/μg45
Pantothensäure/mg0,9
Biotin/μg5,2
Vitamin B₁₂/μg0
Vitamin C/mg90
Kalium/mg470
Kalzium/mg79
Magnesium/mg25
Eisen/mg0,7
Jod/μg3
Zink/mg0,6

Rezeptautor: EAT SMARTER
Zutaten
Zubereitung

Zutaten

für 4 Portionen
4 EL
2 EL
5
3
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Zubereitungsschritte

Schritt 1/4

Die halbe Zitrone auspressen. 2 EL Zitronensaft mit Agavendicksaft und 50 ml Wasser aufkochen und 1 Minute köcheln lassen. Orangenlikör zugeben.

Schritt 2/4

Orangen heiß abwaschen und die Schale mit einem scharfen Messer abschneiden, sodass auch die weiße Haut entfernt wird. Anschließend in Scheiben schneiden.

Schritt 3/4

Granatäpfel halbieren und die Kerne mit einem Löffel herausschaben.

Schritt 4/4

Die Orangenscheiben mit den Granatapfelkernen auf 4 Tellern anrichten und mit dem Sud übergießen.

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