Oranger Smoothie mit Banane und Mango

5
Durchschnitt: 5 (1 Bewertung)
(1 Bewertung)
Oranger Smoothie mit Banane und Mango
share Teilen
print
bookmark_border URL kopieren
Health Score:
8,6 / 10
Schwierigkeit:
ganz einfach
Schwierigkeit
Zubereitung:
5 min
Zubereitung
Kalorien:
681
kcal
Brennwert

Gesund, weil

Nährwerte

Die Mango hat einen hohen Gehalt an Provitamin A. Die Früchte haben eine appetit- und verdauungsanregende Wirkung und kurbeln somit die Reinigung des Körpers von innen an.

1 Glas enthält
(Anteil vom Tagesbedarf in Prozent)
Kalorien681 kcal(32 %)
Protein13 g(13 %)
Fett6 g(5 %)
Kohlenhydrate133 g(89 %)
zugesetzter Zucker0 g(0 %)
Ballaststoffe23 g(77 %)
Automatic
Vitamin A0,9 mg(113 %)
Vitamin D0 μg(0 %)
Vitamin E6,4 mg(53 %)
Vitamin K0 μg(0 %)
Vitamin B₁0,7 mg(70 %)
Vitamin B₂0,7 mg(64 %)
Niacin8,3 mg(69 %)
Vitamin B₆1,7 mg(121 %)
Folsäure305 μg(102 %)
Pantothensäure2,7 mg(45 %)
Biotin30,9 μg(69 %)
Vitamin B₁₂0,3 μg(10 %)
Vitamin C439 mg(462 %)
Kalium2.332 mg(58 %)
Calcium389 mg(39 %)
Magnesium198 mg(66 %)
Eisen3,3 mg(22 %)
Jod17 μg(9 %)
Zink1,4 mg(18 %)
gesättigte Fettsäuren2,4 g
Harnsäure266 mg
Cholesterin8 mg
Zucker gesamt128 g

Zutaten

für
1
Zutaten
1 Mango
1 Banane
3 Orangen
75 g Joghurt
100 ml mit Magnesium mineralisiertes, gefiltertes Wasser
Wie gesund sind die Hauptzutaten?
JoghurtMangoBananeOrangeWasser
Produktempfehlung

BWT-Wasserfilter-MagnesiumDurch die patentierte Magnesium-Technologie von BWT wird Leitungswasser mit Magnesium angereichert. Der BWT Magnesium Mineralizer sorgt für echten Trinkgenuss und eignet sich perfekt für die Zubereitung von „fruit infused water“, Wassereis und Smoothies. Zudem unterstützt das gefilterte Wasser nachhaltig die Deckung des täglichen Magnesium-Bedarfes.

Zubereitungstipps

Zubereitungsschritte

1.

Orangen zu Saft pressen. Mango und Banane schälen und in grobe Würfel schneiden. Alle Zutaten in den Mixer geben oder mit einem Stabmixer pürieren.