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Papayasmoothie

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Papayasmoothie
440
kcal
Brennwert
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leicht
Schwierigkeit
10 min
Zubereitung
Nährwerte
Fett2,29 g
gesättigte Fettsäuren0,65 g
Eiweiß / Protein4,83 g
Ballaststoffe16,18 g
zugesetzter Zucker0 g
Kalorien440
1 Glas enthält
Brennwert440
Eiweiß/Protein/g4,83
Fett/g2,29
gesättigte Fettsäuren/g0,65
Kohlenhydrate/g112,1
zugesetzter Zucker/g0
Ballaststoffe/g16,18
Cholesterin/mg0
Vitamin A/mg756,57
Vitamin D/μg0
Vitamin E/mg2,42
Vitamin B₁/mg0,34
Vitamin B₂/mg0,28
Niacin/mg5,04
Vitamin B₆/mg0,53
Folsäure/μg327,09
Pantothensäure/mg1,94
Biotin/μg0,6
Vitamin B₁₂/μg0
Vitamin C/mg575,94
Kalium/mg1.660,15
Kalzium/mg185,61
Magnesium/mg189,65
Eisen/mg2,57
Zink/mg0,88

Rezeptautor: EAT SMARTER
Zutaten
Zubereitung

Zutaten

für 1 Glas
1
reife Papaya
3 TL
2 Scheiben
1 Zweig
eiskaltes Mineralwasser
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Zubereitungsschritte

Schritt 1/3

Papaya halbieren, Kerne mit einem Löffel herausschaben, vierteln, ein Viertel in Schnitze teilen und sofort mit 1 TL Limettensaft beträufeln.

Schritt 2/3

Restliches Papayafleisch mit Limettensaft pürieren, in einen Becher füllen.

Schritt 3/3

Ananasscheiben in Stücke scheiden, dazugeben, mit Mineralwasser auffüllen, Eiswürfel dazugeben und mit Papayaschnitzen und Minzeblättchen garnieren.

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