Pflaumendrink

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Pflaumendrink
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Health Score:
8,3 / 10
Schwierigkeit:
leicht
Schwierigkeit
Zubereitung:
10 min
Zubereitung
Kalorien:
290
kcal
Brennwert

Nährwerte

1 Glas enthält
(Anteil vom Tagesbedarf in Prozent)
Kalorien290 kcal(14 %)
Protein8 g(8 %)
Fett6 g(5 %)
Kohlenhydrate48 g(32 %)
zugesetzter Zucker11 g(44 %)
Ballaststoffe7,9 g(26 %)
Automatic
Vitamin A0,1 mg(13 %)
Vitamin D0,1 μg(1 %)
Vitamin E1,8 mg(15 %)
Vitamin K23,3 μg(39 %)
Vitamin B₁0,2 mg(20 %)
Vitamin B₂0,4 mg(36 %)
Niacin2,8 mg(23 %)
Vitamin B₆0,5 mg(36 %)
Folsäure56 μg(19 %)
Pantothensäure1,2 mg(20 %)
Biotin11,8 μg(26 %)
Vitamin B₁₂0,6 μg(20 %)
Vitamin C42 mg(44 %)
Kalium853 mg(21 %)
Calcium234 mg(23 %)
Magnesium78 mg(26 %)
Eisen1,8 mg(12 %)
Jod24 μg(12 %)
Zink1,2 mg(15 %)
gesättigte Fettsäuren3,7 g
Harnsäure85 mg
Cholesterin14 mg
Zucker gesamt44 g(176 %)
Autor dieses Rezeptes:

Zutaten

für
1
Zutaten
100 g
2
½
1 EL
150 ml
Wie gesund sind die Hauptzutaten?
MilchHimbeereAgavendicksaftPflaumeBanane
Zubereitungstipps

Zubereitungsschritte

1.

Die Beeren verlesen und in den Mixer geben.

2.

Die Pflaumen waschen und ein hübsches Stück Schale spiralförmig abschneiden. Die Pflaumen entsteinen und würfeln.

3.

Die Banane schälen und mit den Pflaumen zu den Himbeeren in den Mixer geben. Dicksaft und Milch dazu geben und alles fein pürieren.

4.

Abschmecken und mit der Pflaumenschale garniert servieren.