Surf and Turf mit grünem Spargel und Kartoffelpüree

0
Durchschnitt: 0 (0 Bewertungen)
(0 Bewertungen)
Surf and Turf mit grünem Spargel und Kartoffelpüree
share Teilen
print
bookmark_border URL kopieren
Schwierigkeit:
mittel
Schwierigkeit
Zubereitung:
40 min
Zubereitung
fertig in 1 h 20 min
Fertig

Zutaten

für
4
Zutaten
4 kleine Langustenschwänze
500 g grüner Spargel
800 g Kartoffeln mehlig kochend
Salz
4 Hüftsteaks à 150 g
Pfeffer aus der Mühle
4 TL Kräuterbutter
50 ml Olivenöl
Wie gesund sind die Hauptzutaten?
KartoffelSpargelOlivenölSalzPfeffer
Zubereitungstipps

Zubereitungsschritte

1.
Die Langustenschwänze ausbrechen, dabei die Schalen als Dekoration putzen, waschen und beiseitelegen. Die Langustenschwänze am Rücken längs einritzen und den Darmfaden ziehen. Den Spargel waschen, im unteren Drittel schälen und unten 1 cm kürzen.
2.
Die Kartoffeln schälen, vierteln und in kochendem Salzwasser 15-20 Minuten weich garen. Den Spargel in kochendem Salzwasser ca. 10 Minuten garen. Eine Grillpfanne erhitzen und die Steaks darin, je nach Dicke, von beiden Seiten je 4-5 Minuten braten. Dabei salzen und pfeffern. In Alufolie einschlagen und ca. 5 Minuten ruhen lassen. Die Langustenschwänze in der Grillpfanne insgesamt 4-5 Minuten von beiden Seiten braten, salzen, pfeffern und nach dem Wenden die Kräuterbutter darauf verteilen.
3.
Die Kartoffeln abtropfen lassen und pürieren. Mit dem Olivenöl verrühren, mit Salz und Pfeffer abschmecken. Kartoffelpüree und abgetropften Spargel auf Teller verteilen, Langustenschwänze und Steaks daneben anrichten. Dafür die gebratenen Schwänze auf ihre Schalen setzen.
4.
Dazu passt eine Sauce béarnaise.
Für Low-Carb-Fans
Eiweißreiche Köstlichkeiten
Simpel, aber gut: die besten Ideen
Saisonales Abendessen
Süßkartoffel-Lauch-Ragout mit Hähnchenbrustfilet Rezept

25 Min.

25 Min.

529 kcal

79
Skrei mit Rübenstampf und Meerrettich-Salsa Rezept
Gesunde Gourmet-Küche
4.75
(4)

30 Min.

30 Min.

409 kcal

100
Rote-Bete-Suppe Rezept
Figurbewusst genießen
4.833335
(6)

15 Min.

40 Min.

134 kcal

88
Derzeit beliebt
Schnelles Abendessen
55 Rezepte
In 20 Minuten fertig
Was koche ich heute?
1544 Rezepte
Perfekt für den Alltag
Gerichte mit nur 5 Zutaten
32 Rezepte
Simpel, lecker, gesund
Kooperationspartner
Stressfrei kochen mit FRoSTA
Gemeinsam mit FRoSTA stellen wir Ihnen in unseren Wochenplänen leckere Rezeptideen für morgens, mittags und abends vor – so einfach kann smarte Ernährung sein.
zur Partnerseite
Kooperationspartner
Natürlich besser-Blog
Sie möchten gesund leben? In dem Natürlich besser-Blog von Reformhaus® und EAT SMARTER geben wir Ihnen einen Einblick in Themen rund um Gesundheit, Ernährung und Beauty.
zum Blog