Karibische Rezepte von EAT SMARTER

Hähnchen auf Jamaikanische Art (Jerk Chicken)

20 Min.

343 kcal

9,3

Grillen auf leichte Art

20 Min.

140 Min.

874 kcal

Ananas nach karibischer Art mit Zimt und Joghurt

Naschen ohne Reue

Feurige Bananensuppe aus der Karibik

20 Min.

30 Min.

212 kcal

5,4

Gute-Laune-Rezept

Kokos-Cheesecake-Smoothie

30 Min.

50 Min.

272 kcal

9,2

Abnehmen mit Shakes

Scharfe Fischsuppe mit Süßkartoffeln

10 Min.

155 kcal

8,6

Muschel-Hummereintopf mit Tomaten auf kreolische Art

30 Min.

70 Min.

370 kcal

9,0

10 Min.

35 Min.

311 kcal

9,7

Kokoseis

Hähnchen-Ananas-Salat auf kreolische Art

30 Min.

330 Min.

673 kcal

4,5

Kürbissuppe auf jamaikanische Art

20 Min.

390 kcal

8,9

15 Min.

45 Min.

299 kcal

9,0

Gebratene Kokos-Bananen

Fisch auf kreolische Art mit Tomatensalsa

15 Min.

212 kcal

5,8

40 Min.

247 kcal

Hähnchenschenkel aus dem Ofen

60 Min.

565 kcal

8,3

Paella mit Früchten

60 Min.

890 kcal

Jambalaya

Nackenkoteletts vom Grill

45 Min.

446 kcal

9,9

Ananas-Smoothie mit Mandelmilch

145 Min.

8,2

Smoothie mit Ananas und Banane

10 Min.

136 kcal

6,4

Bananen-Häppchen mit Shrimps und Avocado

15 Min.

45 Min.

186 kcal

7,2

30 Min.

45 Min.

443 kcal

Kokos-Kürbiscurry

Fisch-Kokos-Auflauf mit Süßkartoffeln

30 Min.

60 Min.

338 kcal

9,4

50 Min.

629 kcal

Für Glücksgefühle

Ananaskuchen mit Kokos

Kurbelt den Stoffwechsel an

40 Min.

90 Min.

447 kcal

6,8

Piña-Colada-Smoothie

10 Min.

114 kcal

9,6

Klassiker mal anders

Mangocreme mit Maracuja

Calamari mit Papayasalsa und Limetten

40 Min.

424 kcal

6,5

(4)

60 Min.

286 kcal

10,0

Eiweißreich und vegan

Jerk-Curry mit Süßkartoffel und schwarzen Bohnen

(4)

50 Min.

579 kcal

10,0

Clever naschen

Bananen-Pecan-Brot

(7)

40 Min.

180 Min.

230 kcal

9,2

Erfrischend und leicht

Papayasalat mit Limetten-Vinaigrette

(6)

25 Min.

339 kcal

8,2

Ratatouille mit Schweinefleisch auf kreolische Art

Garnelen-Ananas-Spieße mit Kokosdip

30 Min.

90 Min.

631 kcal

8,4

Leichtes Fingerfood

Miesmuscheln nach Karibik-Art

35 Min.

70 Min.

400 kcal

8,1

Süßkartoffel-Bananengratin

35 Min.

45 Min.

789 kcal

9,5

Gebratene Shrimps mit Safranreis

55 Min.

605 kcal

7,1

25 Min.

75 Min.

Smarte Energiebombe

Avocado-Krebssalat

Kokoskuchen nach karibischer Art

90 Min.

332 kcal

9,0

Kidneybohnen mit Zwiebeln und Knoblauch

30 Min.

110 Min.

4944 kcal

4,9

10 Min.

25 Min.

296 kcal

Karibische Hähnchen-Nuggets in Kokospanade

Kalbsschnitzel mit Mangosalsa

30 Min.

40 Min.

488 kcal

6,6

20 Min.

85 Min.

621 kcal

Creme auf karibische Art

Kabeljau mit Gemüse auf kreolische Art

30 Min.

150 Min.

475 kcal

5,5

Lammfleisch mit Gemüse in Kokossoße

40 Min.

55 Min.

302 kcal

9,3

Hähnchen nach kreolischer Art mit Curryreis

30 Min.

90 Min.

554 kcal

9,3

30 Min.

70 Min.

706 kcal

Karibisches Reis-Bohnen Gericht

Gegrilltes Fischfilet mit Mangosalsa

75 Min.

315 kcal

7,3

Reis mit Bohnen-Hähnchen-Salat

35 Min.

43 Min.

358 kcal

8,4

60 Min.

90 Min.

548 kcal

Kokos-Hühnchen auf karibische Art

30 Min.

60 Min.

405 kcal