Karibische Rezepte von EAT SMARTER

Hähnchen auf Jamaikanische Art (Jerk Chicken)

20 Min.

30 Min.

212 kcal

Grillen auf leichte Art

Feurige Bananensuppe aus der Karibik

20 Min.

140 Min.

874 kcal

Gute-Laune-Rezept

30 Min.

50 Min.

272 kcal

Seelenwärmer

Winterlicher Grog

Kokos-Pancakes mit Ananas

20 Min.

159 kcal

Gute-Laune-Rezept

Kürbissuppe auf jamaikanische Art

30 Min.

45 Min.

544 kcal

15 Min.

45 Min.

301 kcal

Gebratene Kokos-Bananen

15 Min.

212 kcal

Maracuja-Cocktail

Fisch auf kreolische Art mit Tomatensalsa

10 Min.

Hähnchenschenkel aus dem Ofen

40 Min.

247 kcal

Nackenkoteletts vom Grill

60 Min.

565 kcal

Smoothie mit Ananas und Banane

145 Min.

15 Min.

45 Min.

186 kcal

Für Glücksgefühle

Ananaskuchen mit Kokos

40 Min.

90 Min.

447 kcal

Alkoholfreier Kokosdrink

Jerk-Curry mit Süßkartoffel und schwarzen Bohnen

5 Min.

171 kcal

Eiweißreich und vegan

(13)

50 Min.

579 kcal

100

Calamari mit Papayasalsa und Limetten

(4)

60 Min.

286 kcal

Erfrischend und leicht

Papayasalat mit Limetten-Vinaigrette

(7)

25 Min.

339 kcal

Ratatouille mit Schweinefleisch auf kreolische Art

Süßkartoffel-Bananengratin

30 Min.

90 Min.

632 kcal

55 Min.

606 kcal

Smarte Energiebombe

Avocado-Krebssalat

Gebratene Shrimps mit Safranreis

90 Min.

332 kcal

Kidneybohnen mit Zwiebeln und Knoblauch

25 Min.

75 Min.

Fast Food ohne Reue

Fisch-Tacos

(3)

35 Min.

402 kcal

Karibische Hähnchen-Nuggets in Kokospanade

10 Min.

25 Min.

297 kcal

30 Min.

40 Min.

488 kcal

Creme auf karibische Art

Hähnchen nach kreolischer Art mit Curryreis

30 Min.

150 Min.

485 kcal

Karibisches Reis-Bohnen Gericht

30 Min.

70 Min.

771 kcal

Reis mit Bohnen-Hähnchen-Salat

75 Min.

315 kcal

Red Snapper Filet mit scharfer Korianderhaube

60 Min.

90 Min.

556 kcal

Reis-Hähnchen-Salat auf karibische Art

40 Min.

60 Min.

Rum-Kekse auf jamaikanische Art

20 Min.

100 Min.

824 kcal

30 Min.

115 Min.

50 kcal

Bananen-Reis

30 Min.

373 kcal

Fischsuppe mit Gemüse

Maisblätter mit Füllung (Tamales)

30 Min.

313 kcal

Gefüllte Teigtaschen nach Jamaikanischer Art

45 Min.

525 Min.

50 Min.

110 Min.

260 kcal

Mais-Paprikagemüse

Knusprige Stockfisch-Bällchen

30 Min.

397 kcal

285 Min.

1725 Min.

1830 kcal

Mojito mit Häppchen

Safranreis mit schwarzen Bohnen und Hähnchen

20 Min.

30 Min.

Ente in Rotweinsauce

120 Min.

840 Min.

981 kcal

Languste mit Ananas

60 Min.

956 kcal

Gegrillte Meerbarbe

Mit Hackfleisch gefüllte Spinatröllchen

35 Min.

227 kcal

100

Fruchtiger Avocadosalat mit Languste

60 Min.

165 Min.

Bananenchips