Karibische Rezepte von EAT SMARTER

Pikanter Gemüse-Puten-Eintopf

(4)

25 Min.

45 Min.

290 kcal

Kichererbsen-Gemüse-Kokos-Curry mit Koriander-Kurkumareis und Kokosflocken

Feine Gemüseküche

(3)

25 Min.

629 kcal

Ananas nach karibischer Art mit Zimt und Joghurt

Naschen ohne Reue

20 Min.

30 Min.

212 kcal

Hähnchen auf Jamaikanische Art (Jerk Chicken)

Grillen auf leichte Art

Feurige Bananensuppe aus der Karibik

20 Min.

140 Min.

874 kcal

8,8

Gute-Laune-Rezept

30 Min.

50 Min.

272 kcal

9,2

Leichtes Mittagessen

Fischcurry

20 Min.

343 kcal

Scharfe Fischsuppe mit Süßkartoffeln

30 Min.

70 Min.

429 kcal

Muschel-Hummereintopf mit Tomaten auf kreolische Art

10 Min.

35 Min.

311 kcal

Kokoseis

30 Min.

330 Min.

673 kcal

Hähnchen-Ananas-Salat auf kreolische Art

20 Min.

390 kcal

8,4

Klassiker mal anders

Mangocreme mit Maracuja

Kürbissuppe auf jamaikanische Art

40 Min.

424 kcal

6,5

15 Min.

45 Min.

301 kcal

9,7

Gebratene Kokos-Bananen

15 Min.

212 kcal

Fisch auf kreolische Art mit Tomatensalsa

Hähnchenschenkel aus dem Ofen

40 Min.

247 kcal

8,5

60 Min.

565 kcal

Paella mit Früchten

60 Min.

970 kcal

Jambalaya

Nackenkoteletts vom Grill

45 Min.

448 kcal

9,7

Ananas-Smoothie mit Mandelmilch

145 Min.

10 Min.

136 kcal

Smoothie mit Ananas und Banane

Bananen-Häppchen mit Shrimps und Avocado

15 Min.

45 Min.

186 kcal

6,7

30 Min.

45 Min.

443 kcal

Kokos-Kürbiscurry

30 Min.

60 Min.

341 kcal

Fisch-Kokos-Auflauf mit Süßkartoffeln

50 Min.

629 kcal

8,7

Für Glücksgefühle

Ananaskuchen mit Kokos

40 Min.

90 Min.

447 kcal

6,8

Besonders eiweißreich

Jerk Fish

60 Min.

621 kcal

9,6

Fast Food ohne Reue

Fisch-Tacos

Bananen-Kokos-Suppe mit Joghurt

35 Min.

402 kcal

8,6

Vegetarisch für Genießer

Calamari mit Papayasalsa und Limetten

25 Min.

446 kcal

8,5

(4)

60 Min.

286 kcal

Jerk-Curry mit Süßkartoffel und schwarzen Bohnen

Eiweißreich und vegan

(4)

50 Min.

579 kcal

10,0

Clever naschen

Bananen-Pecan-Brot

(7)

40 Min.

180 Min.

230 kcal

9,2

Erfrischend und leicht

Papayasalat mit Limetten-Vinaigrette

(6)

25 Min.

339 kcal

8,2

Ratatouille mit Schweinefleisch auf kreolische Art

Garnelen-Ananas-Spieße mit Kokosdip

30 Min.

90 Min.

632 kcal

7,9

Leichtes Fingerfood

Miesmuscheln nach Karibik-Art

35 Min.

70 Min.

400 kcal

8,1

35 Min.

45 Min.

794 kcal

Süßkartoffel-Bananengratin

55 Min.

606 kcal

7,2

Smarte Energiebombe

Avocado-Krebssalat

Gebratene Shrimps mit Safranreis

90 Min.

332 kcal

9,0

Kokoskuchen nach karibischer Art

25 Min.

75 Min.

Kidneybohnen mit Zwiebeln und Knoblauch

30 Min.

110 Min.

4944 kcal

4,4

10 Min.

25 Min.

297 kcal

Karibische Hähnchen-Nuggets in Kokospanade

Kalbsschnitzel mit Mangosalsa

30 Min.

40 Min.

488 kcal

5,9

20 Min.

85 Min.

621 kcal

8,8

Creme auf karibische Art

Kabeljau mit Gemüse auf kreolische Art

30 Min.

150 Min.

485 kcal

4,0

Lammfleisch mit Gemüse in Kokossoße

40 Min.

55 Min.

304 kcal

9,2

30 Min.

90 Min.

630 kcal

Hähnchen nach kreolischer Art mit Curryreis

30 Min.

70 Min.

771 kcal