Karibische Rezepte von EAT SMARTER

Hähnchen auf Jamaikanische Art (Jerk Chicken)

20 Min.

30 Min.

212 kcal

6,6

Grillen auf leichte Art

Feurige Bananensuppe aus der Karibik

20 Min.

140 Min.

874 kcal

8,6

Gute-Laune-Rezept

30 Min.

50 Min.

272 kcal

8,5

Leichtes Mittagessen

Fischcurry

Scharfe Fischsuppe mit Süßkartoffeln

20 Min.

343 kcal

9,0

Muschel-Hummereintopf mit Tomaten auf kreolische Art

30 Min.

70 Min.

370 kcal

9,0

10 Min.

35 Min.

311 kcal

9,7

Kokoseis

30 Min.

330 Min.

673 kcal

4,5

Klassiker mal anders

Mangocreme mit Maracuja

Kürbissuppe auf jamaikanische Art

40 Min.

419 kcal

7,0

15 Min.

45 Min.

299 kcal

9,0

Gebratene Kokos-Bananen

Fisch auf kreolische Art mit Tomatensalsa

15 Min.

212 kcal

5,8

40 Min.

247 kcal

Hähnchenschenkel aus dem Ofen

60 Min.

565 kcal

8,3

Jambalaya

Nackenkoteletts vom Grill

45 Min.

446 kcal

9,9

Ananas-Smoothie mit Mandelmilch

145 Min.

8,2

Bananen-Häppchen mit Shrimps und Avocado

10 Min.

136 kcal

6,4

30 Min.

45 Min.

443 kcal

Kokos-Kürbiscurry

Fisch-Kokos-Auflauf mit Süßkartoffeln

30 Min.

60 Min.

338 kcal

9,4

50 Min.

629 kcal

Für Glücksgefühle

Ananaskuchen mit Kokos

Calamari mit Papayasalsa und Limetten

40 Min.

90 Min.

447 kcal

6,4

(4)

60 Min.

286 kcal

10,0

Eiweißreich und vegan

Jerk-Curry mit Süßkartoffel und schwarzen Bohnen

(4)

50 Min.

579 kcal

9,5

Clever naschen

Bananen-Pecan-Brot

(7)

40 Min.

180 Min.

230 kcal

8,4

Erfrischend und leicht

Papayasalat mit Limetten-Vinaigrette

(6)

25 Min.

339 kcal

8,3

Ratatouille mit Schweinefleisch auf kreolische Art

Garnelen-Ananas-Spieße mit Kokosdip

30 Min.

90 Min.

631 kcal

8,4

Leichtes Fingerfood

Miesmuscheln nach Karibik-Art

35 Min.

70 Min.

400 kcal

8,2

Süßkartoffel-Bananengratin

35 Min.

45 Min.

789 kcal

9,5

55 Min.

605 kcal

7,1

Smarte Energiebombe

Avocado-Krebssalat

Gebratene Shrimps mit Safranreis

90 Min.

332 kcal

8,9

25 Min.

75 Min.

Kokoskuchen nach karibischer Art

Kidneybohnen mit Zwiebeln und Knoblauch

30 Min.

110 Min.

4944 kcal

4,9

10 Min.

25 Min.

296 kcal

Mojito

5 Min.

317 kcal

3,9

Grog mit Weinbrand

Karibische Hähnchen-Nuggets in Kokospanade

10 Min.

150 kcal

6,1

Kalbsschnitzel mit Mangosalsa

30 Min.

40 Min.

488 kcal

6,6

20 Min.

85 Min.

621 kcal

Creme auf karibische Art

Kabeljau mit Gemüse auf kreolische Art

30 Min.

150 Min.

475 kcal

5,5

Lammfleisch mit Gemüse in Kokossoße

40 Min.

55 Min.

302 kcal

9,3

Hähnchen nach kreolischer Art mit Curryreis

30 Min.

90 Min.

554 kcal

9,3

30 Min.

70 Min.

706 kcal

Karibisches Reis-Bohnen Gericht

Gegrilltes Fischfilet mit Mangosalsa

75 Min.

315 kcal

7,3

Reis mit Bohnen-Hähnchen-Salat

35 Min.

43 Min.

358 kcal

8,4

60 Min.

90 Min.

548 kcal

Kokos-Hühnchen auf karibische Art

30 Min.

60 Min.

405 kcal

Knusprige Fisch mit Gemüse und Bananen

45 Min.

831 kcal

8,0

Chili-Fischsuppe

Bunter Salat mit Gemüse, Bacon und Hähnchen

40 Min.

85 Min.

559 kcal

8,6

40 Min.

606 kcal