Uzvar

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Health Score:
5,8 / 10
Schwierigkeit:
leicht
Schwierigkeit
Zubereitung:
15 min
Zubereitung
Kalorien:
168
kcal
Brennwert

Nährwerte

1 Glas enthält
(Anteil vom Tagesbedarf in Prozent)
Kalorien168 kcal(8 %)
Protein1 g(1 %)
Fett0 g(0 %)
Kohlenhydrate32 g(21 %)
zugesetzter Zucker6 g(24 %)
Ballaststoffe2,8 g(9 %)
Vitamin A0 mg(0 %)
Vitamin D0 μg(0 %)
Vitamin E0,6 mg(5 %)
Vitamin K6,1 μg(10 %)
Vitamin B₁0 mg(0 %)
Vitamin B₂0 mg(0 %)
Niacin0,4 mg(3 %)
Vitamin B₆0,1 mg(7 %)
Folsäure5 μg(2 %)
Pantothensäure0,1 mg(2 %)
Biotin2,6 μg(6 %)
Vitamin B₁₂0 μg(0 %)
Vitamin C11 mg(12 %)
Kalium325 mg(8 %)
Calcium26 mg(3 %)
Magnesium18 mg(6 %)
Eisen1,1 mg(7 %)
Jod35 μg(18 %)
Zink0,3 mg(4 %)
gesättigte Fettsäuren0,1 g
Harnsäure32 mg
Cholesterin0 mg
Zucker gesamt30 g

Zutaten

für
6
Zutaten
100 g Rosinen
100 g Pflaumen
200 g Äpfel
200 g Birnenhälfte
50 g Honig
1 Zimtstange
4 Nelken
½ l Cidre
1 unbehandelte Zitrone davon Saft und Schale
Wie gesund sind die Hauptzutaten?
CidreApfelBirnenhälfteRosinenPflaumeHonig

Zubereitungsschritte

1.

Früchte mit Cidre aufkochen lassen und ca. 10 Min. ziehen lassen. Dann Gewürze, Honig, Zitronensaft und -schale zugeben.

2.

Abschmecken und nach Belieben noch etwas Zitronensaft zugeben. Nach Belieben mit oder ohne Früchte in Gläser füllen und mit heißem Wasser auffüllen.

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