429 Rezepte für Kalorienarme mehlspeisen

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Rezepte Artikel Kochbücher Videos

Birnen-Pfannkuchen Rezept

Backen mit Vollkorn

Birnen-Pfannkuchen

(4)

10 Min.

35 Min.

341 kcal

75

Tomaten-Basilikum-Omelett Rezept

Bauchschmeichler

Tomaten-Basilikum-Omelett

(2)

25 Min.

25 Min.

180 kcal

89

Tortilla mit Thunfisch Rezept

Tortilla mit Thunfisch

(2)

10 Min.

25 Min.

335 kcal

90

Low-Carb-Pancakes mit Banane Rezept

Low Carb Frühstück

Low-Carb-Pancakes mit Banane

(17)

10 Min.

20 Min.

311 kcal

90

Quinoa-Pancakes Rezept

Smart frühstücken

Quinoa-Pancakes

(11)

10 Min.

20 Min.

141 kcal

92

Gemüse-Omelett Rezept

Eiweiß-Sattmacher-Frühstück

Gemüse-Omelett

mit Tomaten und Paprika

(17)

25 Min.

25 Min.

200 kcal

96

Blaubeer-Pfannkuchen Rezept

Figurbewusst genießen

Blaubeer-Pfannkuchen

(5)

10 Min.

30 Min.

339 kcal

68

Pfannkuchen mit Haferflocken und Sirup Rezept

Energy-Kick am Morgen

Pfannkuchen mit Haferflocken und Sirup

(5)

30 Min.

60 Min.

287 kcal

75

Zucchini-Omelette Rezept

Low Carb Dinner

Zucchini-Omelette

(5)

40 Min.

50 Min.

270 kcal

86

Rosenkohl-Frittata Rezept

Leichtes Mittagessen

Rosenkohl-Frittata

(5)

10 Min.

30 Min.

390 kcal

72

Gebackene Vanillecreme-Crêpes Rezept

Gute-Laune-Rezept

Gebackene Vanillecreme-Crêpes

(11)

30 Min.

60 Min.

390 kcal

73

Dinkelpfannkuchen Rezept

EatSmarter Exklusiv-Rezept

Dinkelpfannkuchen

mit Tomaten-Zucchini-Gemüse

(9)

30 Min.

40 Min.

250 kcal

95

Marmeladen-Pfannkuchen Rezept

Marmeladen-Pfannkuchen

(3)

65 Min.

65 Min.

209 kcal

36

Cream-Cheese-Low-Carb-Pancakes Rezept

Low Carb Frühstück

Cream-Cheese-Low-Carb-Pancakes

(13)

5 Min.

20 Min.

296 kcal

86

Kartoffel-Gemüse-Tortilla Rezept

Gesundes Grundrezept

Kartoffel-Gemüse-Tortilla

mit Paprika und Zucchini

(18)

20 Min.

30 Min.

335 kcal

97

Crêpe-Röllchen mit Lachs und Frischkäse Rezept

Figurbewusst genießen

Crêpe-Röllchen mit Lachs und Frischkäse

(4)

30 Min.

100 Min.

108 kcal

88

Pfannkuchenrollen Rezept

Zum Mitnehmen

Pfannkuchenrollen

mit Ziegenfrischkäse und Möhren

(11)

70 Min.

80 Min.

105 kcal

90

Kürbis-Eierkuchen Rezept

Leichtes Mittagessen

Kürbis-Eierkuchen

mit Champignons und Salbei

(13)

30 Min.

45 Min.

211 kcal

97

Schaumomelett mit Blattspinat Rezept

Besonders eiweißreich

Schaumomelett mit Blattspinat

und Sprossen

(6)

15 Min.

15 Min.

310 kcal

96

Gratinierte Quark-Pfannkuchen Rezept

Kalorienarm aus dem Ofen

Gratinierte Quark-Pfannkuchen

(4)

120 Min.

120 Min.

397 kcal

72

Tortilla mit Brokkoli Rezept

Eiweißreich und vegetarisch

Tortilla mit Brokkoli

(3)

20 Min.

50 Min.

230 kcal

92

Kräuteromelett Rezept

Saisonale Küche

Kräuteromelett

mit Spargel

(2)

35 Min.

35 Min.

292 kcal

85

Frittata mit Lauch und Käse Rezept

Frittata mit Lauch und Käse

(2)

15 Min.

30 Min.

291 kcal

79

Spanische Tortilla mit Kartoffeln, Tomaten und Paprika Rezept

Vegetarisch für Genießer

Spanische Tortilla mit Kartoffeln, Tomaten und Paprika

(2)

30 Min.

50 Min.

360 kcal

98

Crêpe-Röllchen mit Lachs Rezept

Crêpe-Röllchen mit Lachs

(1)

35 Min.

35 Min.

110 kcal

77

Fritatta mit Paprika und Schafskäse Rezept

Fritatta mit Paprika und Schafskäse

(1)

20 Min.

20 Min.

317 kcal

86

Topfenknödel Rezept

(1)

35 Min.

35 Min.

372 kcal

56

Omelett mit grünem Spargel und Schinken Rezept

Omelett mit grünem Spargel und Schinken

(1)

60 Min.

60 Min.

369 kcal

70

Vegane Flädlesuppe Rezept

Vegan für Genießer

Vegane Flädlesuppe

(3)

35 Min.

215 Min.

285 kcal

100

Salzburger Nockerln – smarter Rezept

Seelenwärmer

Salzburger Nockerln – smarter

mit Himbeersauce

(6)

35 Min.

45 Min.

392 kcal

61

Quark-Pfannkuchen Rezept

Ohne raffinierten Zucker

Quark-Pfannkuchen

(6)

60 Min.

60 Min.

174 kcal

75

Pfannkuchen-Auflauf Rezept

Pfannkuchen-Auflauf

(2)

80 Min.

80 Min.

362 kcal

77

Mais-Pfannkuchen auf südafrikanische Art Rezept

Mais-Pfannkuchen auf südafrikanische Art

(2)

15 Min.

35 Min.

313 kcal

76

Quarktaschen Rezept

Naschen ohne Reue

(2)

110 Min.

110 Min.

277 kcal

62

Omelett mit Hähnchen-Gemüse-Füllung Rezept

Omelett mit Hähnchen-Gemüse-Füllung

(1)

30 Min.

45 Min.

350 kcal

90

Kaviar-Blinis – smarter Rezept

EatSmarter Exklusiv-Rezept

Kaviar-Blinis – smarter

mit Joghurt und Schnittlauch

(0)

45 Min.

95 Min.

215 kcal

75

Italienisches Kartoffelomelett Rezept

Italienisches Kartoffelomelett

(0)

20 Min.

65 Min.

300 kcal

86

Tortilla mit Kartoffel Rezept

Tortilla mit Kartoffel

(0)

45 Min.

45 Min.

357 kcal

90

Spanische Tortilla mit Gemüse Rezept

Spanische Tortilla mit Gemüse

(0)

40 Min.

40 Min.

331 kcal

97

Frittata mit Gemüse dazu Salat Rezept

Frittata mit Gemüse dazu Salat

(0)

45 Min.

45 Min.

362 kcal

93

Spargelomelett mit Parmesan Rezept

Spargelomelett mit Parmesan

(0)

15 Min.

30 Min.

235 kcal

90

Mediterrane Tortilla Rezept

Mediterrane Tortilla

(0)

15 Min.

27 Min.

250 kcal

95

Omelett mit Tomate, Gurke und Schafskäse Rezept

Omelett mit Tomate, Gurke und Schafskäse

(0)

30 Min.

30 Min.

342 kcal

85

Omelett mit Shrimps Rezept

Omelett mit Shrimps

(0)

20 Min.

20 Min.

253 kcal

92

Pikante gefüllte Crêpes Rezept

Pikante gefüllte Crêpes

(0)

20 Min.

50 Min.

354 kcal

64

Gemüseomelett mit Spargel und Paprika Rezept

Gemüseomelett mit Spargel und Paprika

(0)

60 Min.

60 Min.

388 kcal

90

Omelett mit Steinpilzen Rezept

Omelett mit Steinpilzen

(0)

30 Min.

50 Min.

303 kcal

89

Tortilla mit Tomaten, Hackfleisch und Blauschimmelkäse Rezept

Tortilla mit Tomaten, Hackfleisch und Blauschimmelkäse

(0)

20 Min.

20 Min.

367 kcal

86