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Mediterrane Gemüsebrühe Rezept

Smarter Klassiker

Mediterrane Gemüsebrühe

(Grundrezept)

(3)

40 Min.

120 Min.

17 kcal

100

Gegrillte Zucchiniblüten Rezept

Grillen auf leichte Art

Gegrillte Zucchiniblüten

mit Pecorino

(3)

20 Min.

35 Min.

146 kcal

92

Eingelegter Blumenkohl Rezept

Smarter Klassiker

Eingelegter Blumenkohl

mit Zitronengras, Ingwer und Sternanis

(3)

60 Min.

120 Min.

32 kcal

93

Zwiebelsuppe – smarter Rezept

Kurbelt den Stoffwechsel an

Zwiebelsuppe – smarter

mit gerösteten Zwiebeln, Fenchel und Tomaten

(3)

60 Min.

60 Min.

208 kcal

95

Brunnenkresse-Gurken-Salat Rezept

EatSmarter Exklusiv-Rezept

Brunnenkresse-Gurken-Salat

mit Räucherlachs

(3)

25 Min.

25 Min.

355 kcal

96

Würziger Gemüsesalat Rezept

EatSmarter Exklusiv-Rezept

Würziger Gemüsesalat

mit cremiger Thunfischsauce und Eiern

(3)

60 Min.

60 Min.

346 kcal

89

Papaya-Carpaccio Rezept

Figurbewusst genießen

Papaya-Carpaccio

mit Minz-Pesto

(3)

20 Min.

20 Min.

110 kcal

100

Fruchtiger Tomaten-Drink Rezept

Unterstützt die Abwehrkräfte

Fruchtiger Tomaten-Drink

mit Grapefruit

(3)

10 Min.

10 Min.

64 kcal

98

Thunfisch-Zucchini-Röllchen Rezept

EatSmarter Exklusiv-Rezept

Thunfisch-Zucchini-Röllchen

mit Kapern

(3)

40 Min.

70 Min.

174 kcal

89

Krabben-Vinaigrette Rezept

EatSmarter Exklusiv-Rezept

Krabben-Vinaigrette

mit Radieschen und Gurke

(3)

15 Min.

15 Min.

120 kcal

83

Spinat-Mango-Gemüse Rezept

Feine Gemüseküche

Spinat-Mango-Gemüse

mit Amaranth-Pops und Frühlingszwiebeln

(3)

40 Min.

40 Min.

240 kcal

97

Knuspriger Brot-Käse-Salat Rezept

EatSmarter Exklusiv-Rezept

Knuspriger Brot-Käse-Salat

mit Radieschen und Apfel-Dressing

(3)

35 Min.

35 Min.

280 kcal

86

Fisch-Gemüse-Spieße Rezept

Besonders eiweißreich

Fisch-Gemüse-Spieße

mit Limetten-Dip

(3)

30 Min.

30 Min.

100 kcal

83

Gefülltes Baguette Rezept

EatSmarter Exklusiv-Rezept

Gefülltes Baguette

Kindersnack für viele

(3)

30 Min.

60 Min.

155 kcal

83

Joghurt-Knoblauch-Sauce Rezept

EatSmarter Exklusiv-Rezept

Joghurt-Knoblauch-Sauce

mit Minze

(3)

15 Min.

15 Min.

380 kcal

83

Steinbeißerfilet auf japanische Art Rezept

EatSmarter Exklusiv-Rezept

Steinbeißerfilet auf japanische Art

mit Gemüse-Julienne, Ingwer und Chili

(3)

30 Min.

30 Min.

374 kcal

86

Leichter Frühlingssalat Rezept

Erfrischender Vitamin-Kick

Leichter Frühlingssalat

(3)

10 Min.

10 Min.

132 kcal

87

Feines Spargelragout Rezept

Vegetarisch für Genießer

Feines Spargelragout

in Teigschälchen

(3)

60 Min.

90 Min.

377 kcal

88

Sommerrollen vegan Rezept

Vegan für Genießer

Sommerrollen vegan

(3)

20 Min.

20 Min.

114 kcal

92

Maisküchlein Rezept

(3)

20 Min.

20 Min.

104 kcal

85

Nudeln mit Blumenkohl Rezept

Veganer Sattmacher

Nudeln mit Blumenkohl

(3)

40 Min.

40 Min.

617 kcal

81

Gazpacho Rezept

Schlank und vegan

(3)

25 Min.

145 Min.

79 kcal

86

Kartoffelsalat mit Hering und Apfel Rezept

Kartoffelsalat mit Hering und Apfel

(3)

30 Min.

55 Min.

686 kcal

77

Frittata Rezept

(3)

15 Min.

70 Min.

380 kcal

85

Bunte Gemüsepfanne Rezept

Leichtes Mittagessen

Bunte Gemüsepfanne

(3)

20 Min.

35 Min.

253 kcal

95

Pikanter Melonen-Rucola-Salat mit Feta und Zitronendressing Rezept

Pikanter Melonen-Rucola-Salat mit Feta und Zitronendressing

(3)

30 Min.

30 Min.

357 kcal

87

Chili con carne mit Pute Rezept

Klassiker mal anders

Chili con carne mit Pute

(3)

40 Min.

60 Min.

318 kcal

96

Putenfleisch mit Mandeln Rezept

Putenfleisch mit Mandeln

(3)

55 Min.

95 Min.

518 kcal

85

Blattsalat mit Geflügelleber Rezept

Blattsalat mit Geflügelleber

(3)

30 Min.

30 Min.

390 kcal

82

Pastasalat mit Bohnen, Feta und Tomaten Rezept

Pastasalat mit Bohnen, Feta und Tomaten

(3)

15 Min.

30 Min.

677 kcal

82

Gebackener Ziegenkäse auf Salat Rezept

Leichtes Abendessen

Gebackener Ziegenkäse auf Salat

(3)

25 Min.

25 Min.

291 kcal

79

Geschmorte Rouladen Rezept

Geschmorte Rouladen

(3)

30 Min.

100 Min.

438 kcal

64

Herzhaftes Müsli mit Dinkelsprossen Rezept

Klassiker mal anders

Herzhaftes Müsli mit Dinkelsprossen

(3)

10 Min.

40 Min.

224 kcal

98

Vegetarische Lasagne Rezept

Gesunder Mittelmeergenuss

Vegetarische Lasagne

(3)

45 Min.

105 Min.

735 kcal

95

Tortellini mit Spinat-Sahnesoße Rezept

Tortellini mit Spinat-Sahnesoße

(3)

45 Min.

65 Min.

832 kcal

71

Nudeln mit Bolognese-Soße Rezept

Für die ganze Familie

Nudeln mit Bolognese-Soße

(3)

25 Min.

55 Min.

579 kcal

94

Rote Paprika mit Reis gefüllt Rezept

Rote Paprika mit Reis gefüllt

(3)

40 Min.

40 Min.

391 kcal

88

Rehgulasch mit Preiselbeer-Birne Rezept

Klassiker mal anders

Rehgulasch mit Preiselbeer-Birne

(3)

45 Min.

150 Min.

657 kcal

77

Kartoffel-Paprika-Pfanne mit Chorizo Rezept

Kartoffel-Paprika-Pfanne mit Chorizo

(3)

60 Min.

60 Min.

640 kcal

72

Lachs-Spinat-Lasagne Rezept

Meal-Prep-Gericht

Lachs-Spinat-Lasagne

(3)

40 Min.

100 Min.

573 kcal

91

Gazpacho auf andalusische Art Rezept

Smarter Klassiker

Gazpacho auf andalusische Art

(3)

40 Min.

70 Min.

121 kcal

98

Gemüse-Samosas mit Joghurtdip (Raita) Rezept

Smart snacken

Gemüse-Samosas mit Joghurtdip (Raita)

(3)

40 Min.

90 Min.

699 kcal

89

Gegrillte Schaschlik-Spieße Rezept

Besonders kalorienarm

Gegrillte Schaschlik-Spieße

(3)

25 Min.

25 Min.

189 kcal

87

Zucchini mit Bulgur-Feta-Füllung Rezept

Gesunder Feierabend

Zucchini mit Bulgur-Feta-Füllung

(3)

35 Min.

60 Min.

386 kcal

92

Wraps mit Hähnchen und Tomaten Rezept

Wraps mit Hähnchen und Tomaten

(3)

30 Min.

30 Min.

263 kcal

76

Vegetarische Wraps mit Paprika und Halloumi Rezept

Leichtes Fingerfood

Vegetarische Wraps mit Paprika und Halloumi

(3)

30 Min.

45 Min.

359 kcal

83

Klassisches Gulasch mit Semmelknödeln Rezept

Klassisches Gulasch mit Semmelknödeln

(3)

50 Min.

140 Min.

1076 kcal

73

Fischpfanne mit Gemüse Rezept

Low Carb und Eiweißreich

Fischpfanne mit Gemüse

(3)

30 Min.

40 Min.

342 kcal

87