Ananas-Frischkäse-Dessert mit Nougatsoße

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Ananas-Frischkäse-Dessert mit Nougatsoße
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Health Score:
4,9 / 10
Schwierigkeit:
leicht
Schwierigkeit
Zubereitung:
20 min
Zubereitung
Kalorien:
389
kcal
Brennwert

Nährwerte

1 Portion enthält
(Anteil vom Tagesbedarf in Prozent)
Kalorien389 kcal(19 %)
Protein7 g(7 %)
Fett25 g(22 %)
Kohlenhydrate29 g(19 %)
zugesetzter Zucker14 g(56 %)
Ballaststoffe1,9 g(6 %)
Automatic
Vitamin A0,2 mg(25 %)
Vitamin D0,4 μg(2 %)
Vitamin E1,6 mg(13 %)
Vitamin K0,9 μg(2 %)
Vitamin B₁0,1 mg(10 %)
Vitamin B₂0,2 mg(18 %)
Niacin1,8 mg(15 %)
Vitamin B₆0,1 mg(7 %)
Folsäure20 μg(7 %)
Pantothensäure0,5 mg(8 %)
Biotin5,5 μg(12 %)
Vitamin B₁₂0,3 μg(10 %)
Vitamin C20 mg(21 %)
Kalium314 mg(8 %)
Calcium78 mg(8 %)
Magnesium34 mg(11 %)
Eisen1,3 mg(9 %)
Jod5 μg(3 %)
Zink0,5 mg(6 %)
gesättigte Fettsäuren13,7 g
Harnsäure19 mg
Cholesterin58 mg
Zucker gesamt29 g
Autor dieses Rezeptes:

Zutaten

für
4
Zutaten
400 g
Ananas gewürfelt, frisch oder Dose
20 ml
weißer Rum
1 TL
1 EL
200 g
75 ml
1 EL
brauner Zucker
50 g
Wie gesund sind die Hauptzutaten?
AnanasFrischkäseSchlagsahneZuckerLimettensaftHonig

Zubereitungsschritte

1.
Ananas mit Rum, Honig und Limettensaft vermengen und auf vier Gläser verteilen.
2.
Frischkäse mit braunem Zucker glatt rühren. Sahne steif schlagen, unter den Frischkäse ziehen und auf die Ananaswürfel setzen. Nussnougat schmelzen, über die Creme träufeln und servieren.