Bananen-Molke-Drink

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Bananen-Molke-Drink
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Health Score:
7,9 / 10
Schwierigkeit:
ganz einfach
Schwierigkeit
Zubereitung:
5 min
Zubereitung
Kalorien:
142
kcal
Brennwert

Nährwerte

1 Portion enthält
(Anteil vom Tagesbedarf in Prozent)
Kalorien142 kcal(7 %)
Protein3 g(3 %)
Fett1 g(1 %)
Kohlenhydrate29 g(19 %)
zugesetzter Zucker2 g(8 %)
Ballaststoffe1,6 g(5 %)
Automatic
Vitamin A0,1 mg(13 %)
Vitamin D0 μg(0 %)
Vitamin E0,5 mg(4 %)
Vitamin K0,6 μg(1 %)
Vitamin B₁0,1 mg(10 %)
Vitamin B₂0,4 mg(36 %)
Niacin2 mg(17 %)
Vitamin B₆0,4 mg(29 %)
Folsäure14 μg(5 %)
Pantothensäure1 mg(17 %)
Biotin6,5 μg(14 %)
Vitamin B₁₂0,5 μg(17 %)
Vitamin C38 mg(40 %)
Kalium630 mg(16 %)
Calcium180 mg(18 %)
Magnesium29 mg(10 %)
Eisen0,6 mg(4 %)
Jod22 μg(11 %)
Zink0,3 mg(4 %)
gesättigte Fettsäuren0,4 g
Harnsäure45 mg
Cholesterin3 mg
Zucker gesamt27 g

Zutaten

für
2
Zutaten
1
reife Banane
500 ml
2 EL
1 TL
Zitronenmelisse für die Garnitur
Wie gesund sind die Hauptzutaten?
MolkeHonigBananeZitronenmelisse

Zubereitungsschritte

1.
Banane in Stücke schneiden und in einen Mixer geben.
2.
Molke, Sanddornsaft und Honig zugeben und kräftig durchmixen.
3.
Sofort in Gläser füllen und mit Zitronenmelisse garnieren.