Erdbeer-Molke

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Erdbeer-Molke
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Health Score:
7,6 / 10
Schwierigkeit:
leicht
Schwierigkeit
Zubereitung:
10 min
Zubereitung
Kalorien:
98
kcal
Brennwert

Nährwerte

1 Portion enthält
(Anteil vom Tagesbedarf in Prozent)
Kalorien98 kcal(5 %)
Protein2 g(2 %)
Fett1 g(1 %)
Kohlenhydrate20 g(13 %)
zugesetzter Zucker8 g(32 %)
Ballaststoffe2 g(7 %)
Automatic
Vitamin A0 mg(0 %)
Vitamin D0 μg(0 %)
Vitamin E0,1 mg(1 %)
Vitamin K7,8 μg(13 %)
Vitamin B₁0,1 mg(10 %)
Vitamin B₂0,2 mg(18 %)
Niacin1,4 mg(12 %)
Vitamin B₆0,1 mg(7 %)
Folsäure45 μg(15 %)
Pantothensäure0,7 mg(12 %)
Biotin5,3 μg(12 %)
Vitamin B₁₂0,3 μg(10 %)
Vitamin C58 mg(61 %)
Kalium330 mg(8 %)
Calcium105 mg(11 %)
Magnesium14 mg(5 %)
Eisen0,9 mg(6 %)
Jod13 μg(7 %)
Zink0,2 mg(3 %)
gesättigte Fettsäuren0,2 g
Harnsäure21 mg
Cholesterin1 mg
Zucker gesamt20 g

Zutaten

für
4
Zutaten
400 g frische Erdbeeren
3 EL Honig
1 Vanilleschote ausgeschabtes Mark
500 ml Süßmolke
Eiswürfel
Wie gesund sind die Hauptzutaten?
SüßmolkeErdbeereHonigVanilleschote
Zubereitungstipps

Zubereitungsschritte

1.
Die Erdbeeren waschen, trocken tupfen, putzen und zum Garnieren 4 schöne Erdbeeren mit Grün beiseite legen. Die restlichen Erdbeeren klein schneiden, mit dem Honig, Vanillemark und der Molke im Mixer fein pürieren.
2.
Den fertigen Drink auf die Gläser mit jeweils ein paar Eiswürfeln verteilen und die Erdbeeren und auf den Glasrand stecken.