Brötchen mit Apfel-Bananen-Creme

0
Durchschnitt: 0 (0 Bewertungen)
(0 Bewertungen)
Brötchen mit Apfel-Bananen-Creme
share Teilen
print
bookmark_border URL kopieren
Health Score:
7,8 / 10
Schwierigkeit:
leicht
Schwierigkeit
Zubereitung:
10 min
Zubereitung
Kalorien:
340
kcal
Brennwert

Nährwerte

1 Portion enthält
(Anteil vom Tagesbedarf in Prozent)
Kalorien340 kcal(16 %)
Protein8 g(8 %)
Fett9 g(8 %)
Kohlenhydrate55 g(37 %)
zugesetzter Zucker4 g(16 %)
Ballaststoffe6,8 g(23 %)
Automatic
Vitamin A0,1 mg(13 %)
Vitamin D0,1 μg(1 %)
Vitamin E1,4 mg(12 %)
Vitamin K12,5 μg(21 %)
Vitamin B₁0,2 mg(20 %)
Vitamin B₂0,2 mg(18 %)
Niacin4,2 mg(35 %)
Vitamin B₆0,5 mg(36 %)
Folsäure31 μg(10 %)
Pantothensäure0,7 mg(12 %)
Biotin12,7 μg(28 %)
Vitamin B₁₂0,1 μg(3 %)
Vitamin C22 mg(23 %)
Kalium557 mg(14 %)
Calcium44 mg(4 %)
Magnesium76 mg(25 %)
Eisen2,2 mg(15 %)
Jod5 μg(3 %)
Zink1,5 mg(19 %)
gesättigte Fettsäuren5,1 g
Harnsäure89 mg
Cholesterin21 mg
Zucker gesamt31 g

Zutaten

für
2
Zutaten
1 Apfel
1 Banane
50 g Frischkäse
1 EL Zitronensaft
1 Päckchen Vanillezucker
2 Vollkornbrötchen
Wie gesund sind die Hauptzutaten?
FrischkäseZitronensaftVanillezuckerApfelBanane

Zubereitungsschritte

1.
Apfel schälen, vierteln, das Kerngehäuse entfernen und klein schneiden. Banane schälen und in Scheiben schneiden. Beides pürieren. Frischkäse, Zitronensaft und Vanillezucker untermixen.
2.
Brötchen halbieren und das Fruchtmus darauf verstreichen.