Erfrischender Beeren-Drink

0
Durchschnitt: 0 (0 Bewertungen)
(0 Bewertungen)
Erfrischender Beeren-Drink
share Teilen
print
bookmark_border URL kopieren
Health Score:
7,9 / 10
Schwierigkeit:
leicht
Schwierigkeit
Zubereitung:
10 min
Zubereitung
Kalorien:
71
kcal
Brennwert

Nährwerte

1 Portion enthält
(Anteil vom Tagesbedarf in Prozent)
Kalorien71 kcal(3 %)
Protein1 g(1 %)
Fett1 g(1 %)
Kohlenhydrate13 g(9 %)
zugesetzter Zucker6 g(24 %)
Ballaststoffe3,6 g(12 %)
Automatic
Vitamin A0 mg(0 %)
Vitamin D0 μg(0 %)
Vitamin E0,5 mg(4 %)
Vitamin K10,4 μg(17 %)
Vitamin B₁0,1 mg(10 %)
Vitamin B₂0,1 mg(9 %)
Niacin0,8 mg(7 %)
Vitamin B₆0,1 mg(7 %)
Folsäure35 μg(12 %)
Pantothensäure0,3 mg(5 %)
Biotin4,4 μg(10 %)
Vitamin B₁₂0 μg(0 %)
Vitamin C64 mg(67 %)
Kalium291 mg(7 %)
Calcium34 mg(3 %)
Magnesium19 mg(6 %)
Eisen1,1 mg(7 %)
Jod2 μg(1 %)
Zink0,2 mg(3 %)
gesättigte Fettsäuren0,1 g
Harnsäure26 mg
Cholesterin0 mg
Zucker gesamt13 g

Zutaten

für
4
Zutaten
250 g Erdbeeren
250 g rote Johannisbeeren
8 Eiswürfel
2 EL Minzsirup farblos (oder Mandelsirup)
1 Limette Saft
gut gekühltes Mineralwasser zum Auffüllen (spritzig)
Wie gesund sind die Hauptzutaten?
ErdbeereJohannisbeerenLimetteMineralwasser

Zubereitungsschritte

1.
Die Beeren abbrausen, putzen und mit den Eiswürfeln, dem Sirup und dem Limettensaft fein pürieren.
2.
Den Cooler in die Gläser füllen, mit Wasser auffüllen und servieren.