Fitness Rezepte von EAT SMARTER

Entwickelt mit den EAT SMARTER Ernährungswissenschaftlern und Profi-Köchen

702 Fitness Rezepte von EAT SMARTER

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Brötchen mit Sanddorn-Quark und Erdbeeren

(1)

20 Min.

Salat mit grünen Bohnen, Mozzarella, Tomaten, Pinienkernen und Rosinen

(1)

35 Min.

532 kcal

Kerbelshake

(1)

10 Min.

57 kcal

Hähnchenfilets im Gemüsereis

(1)

30 Min.

60 Min.

627 kcal

Quark-Leinöl-Dip mit frischen Kräutern

nach Dr. Johanna Budwig

(1)

5 Min.

Salat mit Pilzen und gebratenem Hähnchen

(0)

30 Min.

280 kcal

Dinkelquiche mit Wurzelgemüse

(0)

30 Min.

3090 Min.

4572 kcal

Kartoffeln mit Lauchzwiebelquark und Tomatenschreiben

(0)

45 Min.

345 kcal

Pasta mit Lammfilet und Gemüse

(0)

30 Min.

645 kcal

Tomaten-Frischkäse-Bagel

(0)

20 Min.

393 kcal

Hackfleisch-Pizza mit Granatapfelkernen

(0)

50 Min.

95 Min.

1250 kcal

Brot mit Hummus, Cherrytomaten und Rosmarin

(0)

30 Min.

795 Min.

577 kcal

Fruchtjoghurt

(0)

15 Min.

238 kcal

Kiwi-Kresse-Shake

(0)

15 Min.

194 kcal

Thunfischpfanne mit Gemüse und Kräutern

(0)

20 Min.

35 Min.

495 kcal

Würziger Rote-Bete-Drink

(0)

5 Min.

90 kcal

Vollkornflakes mit Pfirsich

(0)

15 Min.

Fruchtmilch mit Obstspieß

(0)

10 Min.

179 kcal

Kartoffel-Sellerierösti

(0)

40 Min.

379 kcal

Chinapfanne

(0)

20 Min.

136 kcal

Erdbeer-Buttermilch-Smoothie

(0)

10 Min.

111 kcal

Selleriecremesuppe mit Garnelen

(0)

30 Min.

297 kcal

Quarkcreme mit Mango

(0)

15 Min.

386 kcal

Entenbrust mit Früchten

(0)

40 Min.

324 kcal

Fruchtsalat mit Joghurtsauce

(0)

15 Min.

Fruchtiger Radicchio-Endiviensalat mit Kürbis

(0)

20 Min.

160 kcal

Süße Erdbeerbrötchen

(0)

20 Min.

Erdbeer-Bananensmoothie

(0)

10 Min.

164 kcal

Fruchtsalat mit Vanillejoghurt

(0)

15 Min.

248 kcal

Low Carb Dinner

Rinderfilet mit Kräuterkruste und Gemüse

(0)

50 Min.

907 kcal

Gemüsewürfel mit Hüttenkäse auf Brot

(0)

15 Min.

378 kcal

Erdbeer-Bananen-Shake

(0)

10 Min.

129 kcal

Nudeln mit Gemüse

(0)

20 Min.

606 kcal

Müsli mit Früchten und Kefir

(0)

10 Min.

446 kcal

Bauernsalat

mit Löwenzahn

(0)

20 Min.

30 Min.

386 kcal

Tomaten-Mozzarella-Salat

mit lauwarmem Löwenzahn

(0)

15 Min.

17 Min.

391 kcal

Pellkartoffeln mit zweierlei Quark

(0)

50 Min.

Pellkartoffeln mit Radieschen-Quark

(0)

45 Min.

Exotischer Fruchtsalat mit Cranberries und Kokosnuss

(0)

45 Min.

220 kcal

Wokgemüse mit Nudeln und Tofu

(0)

40 Min.

434 kcal

Weizen-Gemüsepfanne mit Garnelen

(0)

35 Min.

Mangosalat mit Sprossen

(0)

10 Min.

158 kcal

Möhren-Orangen-Drink

(0)

10 Min.

Pikante Strudelpäckchen mit Sauerkrautfüllung

(0)

90 Min.

116 kcal

Gemüse-Buttermilch-Shake

(0)

20 Min.

164 kcal

Leichte Frühlingssuppe mit Eierstich

(0)

30 Min.

162 kcal

Hähnchensticks mit Kräuter-Minz-Dip

(0)

30 Min.

204 kcal

Zwei Frucht-Drinks

(0)

15 Min.

192 kcal

Wir haben für Sie leckere Fitness-Rezepte zusammengestellt, für die Sie wenige Zutaten benötigen, aber bestens mit Eiweiß versorgt sind! Die Fitness-Rezepte von EAT SMARTER sind nicht nur für die Sportler unter uns empfehlenswert. Denn unsere Gerichte sind nicht nur gesund, sondern auch noch besonders lecker. Lassen Sie sich von der Vielfalt unserer Rezept-Ideen inspirieren und genießen Sie Fitness-Rezepte in den unterschiedlichsten Varianten. Probieren Sie doch einmal unseren gedämpften Brokkoli oder unseren Möhren-Drink.

Was gehört in ein gesundes Fitness-Rezept?

Kohlenhydrate in Form von Nudeln, Reis und Kartoffeln sind wertvolle Energiespender. Und die finden sich in jedem Vorratsschrank. Haltbare Eiweißspender wie Tofu, Magerquark oder Eier sorgen für muskelstärkendes Eiweiß. So liefert jedes unserer Fitness-Rezepte mindestens 20 Gramm Proteine pro Portion.

Magerquark, Eier und Co. kommen in unseren Fitness-Rezepten groß raus!

Sie haben Lust auf ein leichtes Kartoffelgericht? Dann probieren Sie doch mal den Klassiker Pellkartoffeln mit Quark. Hierfür benötigen Sie lediglich sieben Zutaten. Oder wie wäre es mit dem Omelett "Himmel und Erde"? Generell gilt: Seien Sie kreativ und verwenden Sie, was Kühlschrank, Vorratsregal und Tiefkühlfach hergeben! So können Sie unsere Fitness-Rezepte gut abwandeln.