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Bananen-Erdbeer-Soja-Smoothie

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Bananen-Erdbeer-Soja-Smoothie
335
kcal
Brennwert
0
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leicht
Schwierigkeit
10 min
Zubereitung
Nährwerte
Fett5,41 g
gesättigte Fettsäuren0,68 g
Eiweiß / Protein10,89 g
Ballaststoffe6,57 g
zugesetzter Zucker8,62 g
Kalorien335
1 Portion enthält
Brennwert335
Eiweiß/Protein/g10,89
Fett/g5,41
gesättigte Fettsäuren/g0,68
Kohlenhydrate/g65,17
zugesetzter Zucker/g8,62
Ballaststoffe/g6,57
Cholesterin/mg0
Vitamin A/mg10,42
Vitamin D/μg0
Vitamin E/mg0,91
Vitamin B₁/mg0,23
Vitamin B₂/mg0,31
Niacin/mg4,83
Vitamin B₆/mg0,72
Folsäure/μg112,03
Pantothensäure/mg1,58
Biotin/μg19,12
Vitamin B₁₂/μg0
Vitamin C/mg118,54
Kalium/mg1.013,43
Kalzium/mg98,72
Magnesium/mg119,01
Eisen/mg2,71
Jod/μg25,19
Zink/mg0,75

Rezeptautor: EAT SMARTER
Zutaten
Zubereitung

Zutaten

für 2 Portionen
2
2 EL
350 g
1 EL
500 ml
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Zubereitungsschritte

Schritt 1/3
Die Bananen schälen, in grobe Stücke schneiden und mit dem Zitronensaft beträufeln. In einen Gefrierbeutel geben und bis zur Verwendung einfrieren.
Schritt 2/3
Die Erdbeeren in kaltem Wasser vorsichtig waschen und putzen. Zwei Erdbeeren in Scheiben schneiden und beiseite stellen, den Rest grob zerkleinern. Mit den gefrorenen Bananen und dem Honig in einen Mixer geben. Mit der Hälfte des Sojadrinks auffüllen und pürieren. Den restlichen Sojadrink hinzugeben und alles zu einer homogenen Masse mixen.
Video Tipp
Wie Sie Erdbeeren richtig waschen und putzen
Schritt 3/3
In gekühlte Gläser geben und mit den beiseite gelegten Erdbeeren garniert servieren.

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