Würziger Rote-Bete-Drink

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Würziger Rote-Bete-Drink

Würziger Rote-Bete-Drink - Mal etwas anderes: gesunder Gemüsesaft im Mix mit Joghurt.

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Health Score:
9,1 / 10
Schwierigkeit:
leicht
Schwierigkeit
Zubereitung:
5 min
Zubereitung
Kalorien:
90
kcal
Brennwert

Nährwerte

1 Glas enthält
(Anteil vom Tagesbedarf in Prozent)
Kalorien90 kcal(4 %)
Protein3 g(3 %)
Fett4 g(3 %)
Kohlenhydrate11 g(7 %)
zugesetzter Zucker0 g(0 %)
Ballaststoffe0,6 g(2 %)
Vitamin A0,3 mg(38 %)
Vitamin D0,1 μg(1 %)
Vitamin E0,7 mg(6 %)
Vitamin B₁0,1 mg(10 %)
Vitamin B₂0,1 mg(9 %)
Niacin1,3 mg(11 %)
Vitamin B₆0,1 mg(7 %)
Folsäure50 μg(17 %)
Pantothensäure0,5 mg(8 %)
Biotin3,8 μg(8 %)
Vitamin B₁₂0,2 μg(7 %)
Vitamin C11 mg(12 %)
Kalium513 mg(13 %)
Calcium90 mg(9 %)
Magnesium27 mg(9 %)
Eisen0,8 mg(5 %)
Jod5 μg(3 %)
Zink0,5 mg(6 %)
gesättigte Fettsäuren2,3 g
Harnsäure38 mg
Cholesterin14 mg
Autor dieses Rezeptes:

Zutaten

für
2
Zutaten
150 ml
100 ml
75 ml
75 g
1 EL
gemahlener Kümmel
2 Stiele
außerdem:
8

Zubereitungsschritte

1.

Die Säfte mit 100 ml kaltem Wasser und Joghurt verrühren. Mit Zitronensaft, Meersalz, Pfeffer und Kümmel abschmecken.

2.

Eiswürfel auf 2 Gläser verteilen und den Saft darübergießen.

3.

Petersilie waschen, trockenschütteln und Drinks damit garnieren.