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Hähnchen mit Parmesan, Pasta und Pesto

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Hähnchen mit Parmesan, Pasta und Pesto
880
kcal
Brennwert
0
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leicht
Schwierigkeit
30 min
Zubereitung
 • Fertig in 50 min
Fertig
Nährwerte
Fett45,74 g
gesättigte Fettsäuren8,12 g
Eiweiß / Protein45,57 g
Ballaststoffe0,45 g
zugesetzter Zucker0 g
Kalorien880
1 Portion enthält
Brennwert880
Eiweiß/Protein/g45,57
Fett/g45,74
gesättigte Fettsäuren/g8,12
Kohlenhydrate/g74,87
zugesetzter Zucker/g0
Ballaststoffe/g0,45
Cholesterin/mg82,15
Vitamin A/mg61,49
Vitamin D/μg0,15
Vitamin E/mg0,31
Vitamin B₁/mg0,62
Vitamin B₂/mg0,46
Niacin/mg26,73
Vitamin B₆/mg0,79
Folsäure/μg122,02
Pantothensäure/mg1,61
Vitamin B₁₂/μg0,45
Vitamin C/mg1,42
Kalium/mg572,06
Kalzium/mg207,62
Magnesium/mg128,56
Eisen/mg4,88
Zink/mg3,49

Rezeptautor: EAT SMARTER
Zutaten
Zubereitung

Zutaten

für 4 Portionen
Für das Pesto
1 Bund
2
2 EL
geröstete Pinienkerne
140 ml
6 EL
frisch geriebener Parmesan
Pfeffer aus der Mühle
400 g
4
Hähnchenbrustfilets küchenfertig, ohne Haut
Mehl zum Wenden
Olivenöl zum Braten
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Zubereitungsschritte

Schritt 1/4
Für das Pesto das Basilikum abbrausen, trocken schütteln und die Blättchen abzupfen. Den Knoblauch abziehen, grob hacken und mit dem Basilikum und Pinienkernen in einem Mixer fein pürieren. Nach und nach soviel Olivenöl zugeben, bis ein sämiges Pesto entstanden ist. 2 EL Parmesan untermischen und mit Salz und Pfeffer abschmecken.
Schritt 2/4
Die Nudeln in kochendem Salzwasser al dente garen.
Schritt 3/4
Das Fleisch waschen, trocken tupfen, salzen und pfeffern. Die Eier verquirlen und den restlichen Parmesan untermischen. Das Fleisch zuerst in Mehl und dann in der Eimischung wenden und in einer heißen Pfanne mit Öl rundherum goldbraun braten.
Video Tipp
Wie Sie Hähnchenbrustfilet richtig waschen
Video Tipp
Wie Sie Hähnchenbrust-Filetstücke richtig anbraten
Schritt 4/4
Die Nudeln abtropfen lassen, mit dem Pesto mischen, mit dem Fleisch auf vorgewärmte Teller anrichten und servieren.

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